谷胱甘肽或谷胱甘肽（GSH）存在于人体的每个细胞中，也可以作为补充品。 谷胱甘肽补充饮食有很多好处，例如用于治疗慢性疲劳综合症，某些肺部疾病，增强免疫系统以及已用于治疗HIV / AIDS和某些癌症。 饮食健康，富含新鲜水果和蔬菜，可以使谷胱甘肽足够补充GSH的每日摄入量。 但是，饮食不佳，谷胱甘肽水平可能较低，可能需要额外补充。
关于谷胱甘肽
谷胱甘肽或GSH是一种天然蛋白质，可保护每个细胞，组织和器官免受有毒的自由基和疾病的侵害。 该补充剂包含三种氨基酸：甘氨酸，谷氨酸（谷氨酸）和半胱氨酸。 GSH补充剂含有高浓度的半胱氨酸，并具有母乳中发现的许多相同蛋白质，可增强免疫系统功能。 谷胱甘肽可以帮助修复由于压力，辐射，污染，感染和许多其他疾病引起的受损细胞。 在衰老的整个过程中，细胞开始失去自我修复的能力，并产生强大的抗氧化剂。 补充谷胱甘肽有益于身体，可增加这种天然抗氧化剂的含量。
谷胱甘肽作为抗氧化剂
维生素C和E是最著名的抗氧化剂补充剂，因为它们能中和自由基，但谷胱甘肽具有强大的抗氧化剂的额外好处，因为谷胱甘肽存在于细胞内。 谷胱甘肽存在于每种类型的细胞中，包括免疫系统中的细胞。 谷胱甘肽有助于抵抗疾病，这就是为什么该补充剂的支持者认为它可以抵抗癌症和其他疾病。
谷胱甘肽推荐剂量
医师桌面参考文献完成的研究表明，口服谷胱甘肽与通过注射服用补充剂效果不佳。 由于存在许多问题，一些医生认为，将前体分子带入谷胱甘肽中，例如半胱氨酸，是在系统中获得抗氧化剂的最佳方法。 《医师桌面参考》建议每天服用10至20克半胱氨酸分子补充剂，有益于身体健康和增强免疫系统功能。 患有癌症或艾滋病毒/艾滋病的患者应将其摄入量增加到每天30至40克。 服用补充剂之前与医生进一步检查将有助于确保安全。
风险与研究
根据《医师桌面参考》，谷胱甘肽含有基于牛奶的蛋白质，可能会影响那些对牛奶或乳糖过敏的人，因此应避免这种补充。 最近被诊断出患有癌症的患者应在服用补充剂之前咨询医生。 这种补充剂可能最好用作预防措施，而不是万能药。
