矿物质钙对于骨骼和牙齿，神经和循环系统以及肌肉的正常发育，功能和健康至关重要。 您可以从乳制品，蔬菜和强化饮料中获得身体所需的所有钙，但有些人选择服用钙补充剂。 Citracal和Caltrate是可以补足日常钙需求的名牌钙补充剂。 向您的医生咨询有关适合您的医疗状况的最佳钙形式。
钙盐钙源
钙酸盐含有碳酸钙，一种天然存在于蛋壳，蜗牛壳和牡蛎壳，珍珠，白垩，石灰石和大理石中的化学物质。 碳酸钙是一种相对便宜且致密的元素钙源，其中钙的含量为40％（重量）。 一块Caltrate 600片剂可提供600毫克钙或1, 500毫克碳酸钙。 Caltrate的制造商还出售Caltrate咀嚼片和其他含有维生素D和必需矿物质的片剂。
碳酸钙吸收
碳酸钙不能很好地溶于水。 在正常条件下，一升水中最多可溶解14毫克碳酸钙。 但是，胃酸可帮助您的身体从Caltrate吸收更多的碳酸钙。 当Caltrate剂量从胃传播到肠道时，约有36％的剂量进入您的血液。 对“美国治疗学杂志”上发表的关于钙补充剂吸收的以往研究的分析发现，碳酸钙的吸收不如柠檬酸钙好。
碳酸钙的副作用
钙盐会导致便秘，肠气和腹胀。 此外，它可以与某些处方药相互作用。 如果您正在服用药物来阻止胃酸或其他处方药，请咨询您的医师以了解最佳的钙服用形式。
柠檬钙源
Citracal不包含钙的天然形式的钙。 相反，它包含柠檬酸钙，柠檬酸钙是通过将柠檬酸与氢氧化钙混合制成的。 Citracal的钙密度低于Caltrate。 柠檬酸钙包含21％重量的钙。 两片Citracal Regular片剂含有约2, 380 mg柠檬酸钙，可产生500 mg元素钙。 Citracal Regular还含有400 IU维生素D，可帮助您的身体更有效地利用钙。
柠檬酸钙吸收
Citracal在水中的溶解度比Caltrate好一些，您的身体从Citracal吸收的钙比同等量的Caltrate吸收的钙多20％。 但是，发表在“临床实践营养”中的钙补充剂的综述发现，一些研究表明两种钙补充剂的总吸收水平没有差异。
与Caltrate不同，Citracal并不依赖于胃酸的吸收，因此可以带或不带食物一起服用。 最后，尽管Citracal引起的肠道副作用少于Caltrate，但它确实具有相同的药物相互作用潜力。
