青年女性健康中心说，在舌头被刺穿后，愈合过程可能需要长达四个星期的时间才能he愈。 在康复的最初几周内，您会发现舌头肿胀使您难以咀嚼，并且刺穿部位可能会很痛，尤其是在吃热或辛辣食物时。 为了尽可能促进最佳愈合，请仅食用有助于愈合过程并减轻疼痛的食物。 随着刺痛的he愈，您将能够再次将新食物引入饮食。
流质食品
您可能会发现，在穿孔之后的几天里，由于舌头的大小，很难进行咀嚼。 您甚至可能会发现自己经常咬舌头，因为舌头很肿。 BellaOnline.org指出，在膨胀消退之前，选择流质食品是个好主意。 蛋白质奶昔，已冷却的清汤和代餐奶昔是一个很好的起点。
软性温和食品
一旦肿胀开始消退，您就可以在饮食中加入温和，平淡，易于食用的食物。 凉拌食用的苹果酱和酸奶可以帮助缓解疼痛，并为身体提供营养。 您也可以尝试冰淇淋甚至婴儿食品，以代替需要大量咀嚼的食品。 选择可以吞咽很少的食物，然后才能吞咽。 您对新舌环施加的压力越小，愈合的速度就越快。 辛辣食物会刺激受损的舌头组织直至愈合。
饮料
穿上舌头后，只要饮料不太热，就可以饮用。 您的新舌环会传导热量，使其变得非常热，并有烧伤口腔的危险。 取而代之的是，尝试冷饮可以直接减轻疼痛，在手术后可以减轻疼痛，冷饮也可以使您在喝咖啡和茶等较热的饮品时工作。 DentalResource.org说，在舌头愈合之前应严格避免饮酒，因为它会阻碍愈合过程。
漂洗
吃完任何东西后，请漱口，以清除所有食物颗粒。 儿科牙齿健康的牙医Daniel Ravel博士在您的舌头刺穿后的头几天，应每隔四个小时使用由一杯温水和一茶匙盐制成的温盐水冲洗，以减少感染的风险。建议。 用力擦洗口腔周围的冲洗液，然后吐出以去除可能在进食后残留的细菌和食物颗粒。
