锻炼对大脑健康没有任何影响。 老年人可以利用家中和社区中的资源找到每天锻炼大脑的方法。 脑部锻炼对于维持脑部功能，使突触发觉，头脑敏锐和机敏非常重要。 通过玩各种刺激学习过程，增强记忆力并帮助防止无聊和停滞的智力游戏，老年人可以同时玩耍并锻炼脑力。
想像
当您发挥想象力时，您就会锻炼大脑。 富兰克林研究所表示，好奇心是对大脑最刺激的运动之一。 您可以在外出散步时思考，激发想象力。 想象一下如何将邻居的院子美化，或尝试猜测每天在街区周围看到的花朵，灌木或植物的名称。
神经质
免费使用神经运动锻炼大脑。 有氧运动是发展和增强五种感官的运动。 例如，尝试在扣紧衬衫的同时扣眼或系鞋带。 尝试用非惯用手吃饭，或者用左手而不是右手使用计算机鼠标。 杜克大学医学中心神经生物学教授劳伦斯·卡兹（Lawrence Katz）建议，尝试与伴侣或朋友一起吃饭而不说话，只能利用视觉线索和手势表达自己或您的愿望。
发现挑战
通过阅读从当地图书馆借来的书来发现新技能或知识。 美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的国家护理研究所（National Institute of Nursing Research）主任帕特里夏（Patricia Grady）博士建议，通过学习新的语言，业余爱好或手工艺来吸引思想。 学习新技能或锻炼可以帮助提高大脑的处理速度，并参与认知思维过程和技能。
免费的在线脑游戏
可以在Internet上免费找到提供娱乐以及增强推理速度和功能的脑游戏。 记忆游戏，数学游戏和文字游戏有助于提高推理能力和潜力。 可以通过在您喜欢的搜索栏中键入“自由脑游戏”来找到此类游戏。 许多流行的大脑健身网站都向公众提供了数量有限的免费游戏，这些游戏每天都易于访问。
行使
体育锻炼也能带来精神上的好处。 据《老年杂志》报道，运动过程中增加的血流量和对大脑的刺激有助于增强老年人的大脑健康。 强壮的血管将氧气和营养丰富的血液带到大脑，这对于不分年龄的大脑最佳健康和发育是必不可少的。
