口干和维生素缺乏症

尽管您可能没有意识到，但口干和维生素缺乏症的结合经常发生。缺乏蛋白质以及几种不同的矿物质和维生素会导致口干，脱皮，舌头疼痛和其他口腔副作用。最好通过在饮食中添加更多营养丰富的食物来解决此类不足，但是如果需要，您也可以服用补充剂。

口干可能表示维生素缺乏症。图片来源：skaman306 / Moment / GettyImages

口干可能有很多原因。主要原因之一是唾液腺功能异常。这实质上意味着您的口腔中没有足够的唾液或产生的唾液质量较差。虽然这听起来似乎没什么大不了，但唾液是保持口腔健康和无疾病的主要因素。口干和维生素缺乏会增加您患蛀牙，口腔疾病和并发症的风险。

唾液腺可能由于营养不良或维生素缺乏而发生故障。如果您缺乏蛋白质，维生素A或铁，这些腺体特别有可能遇到麻烦。美国食品药物管理局建议大多数人每天摄入18毫克铁和5, 000国际单位维生素A。 蛋白质的每日价值（DV）为50克。

锌不会像蛋白质，维生素A和铁那样影响唾液腺，但它会影响口腔中产生的唾液量，导致口干。它还会影响您产生的唾液的成分，这意味着您可能会受到更少的蛀牙保护，并且更有可能发生口腔感染或疾病。

干舌和维生素缺乏症

您的嘴应该一直被唾液覆盖，因此口干和维生素缺乏往往会导致不良的舌头症状。另一个原因-缺乏B族维生素，也可能同时出现口干舌燥的症状。根据2017年8月《普通牙科学院杂志》上的一项研究，复合B族维生素在您的健康中起着重叠的作用。因为它们往往存在于相同类型的食物中，所以如果您缺乏一种B族维生素，那么您通常会缺乏家庭中的其他维生素。

众所周知，维生素B2（核黄素），维生素B3（烟酸），维生素B6和铁的含量不足会引起与舌头有关的副作用。缺乏维生素B2和B3最有可能导致舌头肿胀，而维生素B6不足则可能引起舌头酸痛或灼热。铁通常会导致舌头发红，疼痛，并伴有灼热感。在大多数情况下，与舌头有关的维生素缺乏症症状会伴有炎症（称为舌炎）和脱皮。

其他与虚弱相关的副作用

不幸的是，口干舌燥，口干舌燥不是维生素和矿物质缺乏引起的唯一口服副作用。维生素A，B复合维生素和铁也会影响您的嘴唇，牙龈，牙周纤维和吞咽能力。一些副作用，例如由于缺乏维生素B12引起的口臭，相当温和。但是，其他人可能会很严重，并影响您的长期健康。

缺乏维生素A会影响牙齿的形成以及涂在牙齿上的牙釉质。铁含量低会影响您的吞咽能力，并可能导致您的嘴角开裂，这种情况被称为角性唇炎。缺乏某些B复合维生素（尤其是维生素B1，B2，B3和B12）也会导致此问题。维生素B1缺乏症还会导致嘴唇破裂，而维生素B2，维生素B3或维生素B12缺乏会导致溃疡和牙龈炎。

维生素B6和B12的含量不足会引起与缺乏症最严重的口服副作用。维生素B6的缺乏会导致牙周疾病，而维生素B12的低会导致口腔中牙周纤维的脱落并最终导致牙齿脱落。