冷冻虾的卡路里

像它们的表亲，螃蟹和龙虾一样，虾在世界各地的许多美食中都享有盛誉。 难怪。 据胆固醇报道，它们细腻，温和的果肉提供低卡路里和饱和脂肪的蛋白质，并且是omega-3脂肪酸的良好来源。

虾的蛋白质含量高，脂肪热量低。

卡路里

虾的大小和热量各不相同。 根据Fat Secret的说法，小虾仁提供五卡路里，中等虾仁具有六卡路里，大虾仁具有七或八卡路里。 4盎司 虾的热量为120卡路里。

脂肪

大约四分之一的卡路里来自脂肪。 4盎司 每份虾含6克脂肪，可提供每日价值的8％。 根据WolframAlpha的数据，它提供了每日饱和脂肪价值的4％。

胆固醇

4盎司 根据WolframAlpha的数据，每份虾仁可提供近230毫克的胆固醇，几乎占每日建议胆固醇摄入量的80％。

营养

根据Fatsecret的说法，虾中80％以上的卡路里来自蛋白质。 4盎司 虾的蛋白质含量为22克，提供了每日价值的46％。 它提供了每日维生素B12含量的26％，以及硒和视黄醇每日含量的160％以上。 据WolframAlpha称，它提供了进一步的营养，包括铁，磷，锌，维生素E，钙，镁和硫胺素。