跑步会燃烧腹部脂肪吗？

跑步是燃烧脂肪（包括腹部周围）的有效工具，因为您会在整个身体中失去脂肪。 跑步时可以将脂肪降至最低，增加力量训练和低热量饮食将增加减肥的机会。 您可能无法只瞄准自己的胃，但是任何减脂都可以使您的肚子更苗条。

跑步是减少全身脂肪的好方法。 图片来源：Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images

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低强度运动会消耗更多的脂肪，但较高强度的运动会消耗更多的卡路里。 信用：YanLev / iStock / Getty Images

跑步会根据能量消耗在您的身体（包括胃）中燃烧脂肪。 当您在跑步中使用的卡路里超过摄入的卡路里时，您将导致脂肪减少。 根据美国运动理事会的资料，低强度运动会消耗更多的脂肪以获取能量，而高强度运动会消耗更多的卡路里。 低强度和高强度运动交替进行，会燃烧卡路里和脂肪，并减少受伤的机会。

减脂三连胜

力量训练可增强您的新陈代谢，因为肌肉在静止时比脂肪消耗更多的能量。 图片来源：George Doyle / Stockbyte / Getty Images

增加力量训练和改变饮食习惯会增加跑步中的脂肪流失。 力量训练可增强您的新陈代谢，因为肌肉在静止时比脂肪消耗更多的能量。 节食有助于减少摄入的卡路里。所有卡路里的减少都会导致脂肪的减少，因此，将这些元素结合在一起会使您的身体（包括胃）变得苗条。