胃食管疾病（GERD），严重的胃酸反流，影响了美国约20％的人口。 可加剧GERD症状的因素包括：高酸性水果。 这些能造酸的水果是什么？哪些水果（如果有）可以减少胃酸？
小费
葡萄柚，橙子和西红柿的酸性很高，可能加剧胃灼热，这是胃酸反流的症状。
了解反酸和GERD
避免高酸性水果的最常见原因之一：它们可能加剧胃灼热，这是胃酸反流的症状。 根据美国退休人员协会（AARP）的说法，胃酸倒流是指您的胃酸倒流到食道中（食道是连接喉咙和胃的通道）。 严重的反酸情况可能会导致GERD。
哈佛健康出版公司解释说，胃酸倒流或GERD除了引起胃灼热外，还会引起诸如喉咙痛，咳嗽，胸闷，吞咽困难，恶心和口感变酸等症状。
2019年8月发表在 《胸腔疾病杂志》上的 一篇文章进一步描述了酸性食品和饮料与GERD之间的联系。 尽管通常认为它们会使GERD恶化，但发现却是可变的。 在某些情况下，酸度较高的饮料（例如西梅汁）不会引起症状，而酸度较低的饮料（例如在番茄汁中）则不会引起症状。
就是说，许多专家来源，例如美国最大的卫生保健提供者之一，美国退休人员协会和大学医院，都同意某些食物会加剧胃酸倒流症状，而其他食物则可以起到舒缓作用。 两种清单中都包含不同类型的水果。
高酸性水果
大学医院将葡萄柚，橙子和西红柿命名为高酸性水果。 葡萄柚和橙子中的柑橘可减轻食管括约肌的松弛，使胃内容物进入并加重胃酸反流症状。 西红柿的酸含量也很高，因此最好避免使用以西红柿为主要成分的任何食物：marinara酱，番茄酱和番茄汤。
国际胃肠道疾病基金会（IFFGD）建议完全避免柑橘类水果和果汁：柠檬，酸橙，橙子，葡萄柚等。IFFFD还提供了减少胃酸倒流症状的技巧，例如尝试睡前不进食。 躺下时，食管下括约肌很难阻止胃内容物进入食道。
除了柑橘类水果外，还有许多其他食物会加剧胃酸倒流或GERD症状。 据大学医院称，含咖啡因的饮料，油炸食品，巧克力，薄荷和碳酸饮料都是元凶。
低酸性水果
减少胃酸并具有镇静作用而不刺激的食物。 美国退休人员协会说，这些水果包括瓜和香蕉。 香蕉在食道内膜上覆盖并减轻不适感。 果胶是一种在香蕉中发现的可溶性纤维，可以帮助胃内容物流经消化道。
AARP解释说，瓜是镁的可行来源，镁是几种反酸药物中发现的一种矿物质。 它们几乎没有酸性，pH值为6.1。 哈密瓜，西瓜和蜜瓜是您可以吃的瓜类，而不必担心会引发酸倒流症状。
至于其他减少胃酸的非加重食品，哈佛健康出版公司建议瘦肉，鱼，没有皮肤的家禽，生菜和芹菜等蔬菜以及全谷类。 燕麦片是不错的早餐选择，不应该引起胃酸反流不适。 您可以添加香蕉，葡萄干和肉桂来调味。 哈佛健康出版还建议您使用低脂酸奶和鸡蛋开始新的一天。
