Garlique最能形容为大蒜补充剂。 与类似的膳食补充剂一样，它被认为可以降低血液中的胆固醇。 梅奥诊所表示，大蒜可能有助于改善某些人的胆固醇水平。 但是，截至2010年，已经对Garlique的制造商提起了集体诉讼，称此补品好处的说法具有误导性。 围绕大蒜补充剂降低胆固醇（尤其是从长期来看）的相互矛盾的证据引起了更多的猜测。
高血脂
高血胆固醇通常被归类为脂质疾病。 美国国立卫生研究院说，这基本上意味着您的血液中脂肪物质过多。 血液中的脂肪越多，它越可能在动脉壁上积聚，从而使动脉变窄和变硬，从而使心脏很难将血液输送到全身。 这会增加患心脏病，心脏病发作和中风的风险。
大蒜补品
人们认为大蒜补充剂可抑制胆固醇的合成，从而降低血液中的低密度脂蛋白或LDL胆固醇。 这种“坏”胆固醇是使动脉变窄和变硬的主要原因。 然而，由斯坦福大学斯坦福预防研究中心和医学系进行的一项研究与大蒜的益处相矛盾。 该研究表明，无论是生的，生的还是熟的大蒜，每周摄入六天，共六个月，对低密度脂蛋白没有显着影响。
为了使Garlique的生产者感到更糟，内部医学档案馆对45项随机试验和73项其他研究进行了分析，发现补充大蒜可能仅在短期内有益。 最终，这意味着大蒜充其量是治疗高胆固醇的权宜之计。
饮食
美国国家心脏，肺部和血液研究所建议不要使用大蒜等膳食补充剂，例如Garlique，而是建议更改饮食以降低胆固醇水平。 美国心脏协会建议，您可以做出的最重要和最有益的改变涉及饱和脂肪，饱和脂肪的含量应不超过每日卡路里的7％。
同样重要的是，每天限制反式脂肪的摄入量不得超过卡路里摄入量的1％，饮食中的胆固醇不得超过300毫克。 多吃富含omega-3脂肪酸的水果，蔬菜，全谷类和鱼类也有助于改善胆固醇水平。
超出的重量
尽管不良饮食是造成脂质异常的最可能原因，但其他生活方式因素也会对胆固醇水平产生负面影响，包括体重过重。 梅奥诊所声称仅损失5磅。 可以改善胆固醇。 降低热量摄入并增加运动量可以帮助您实现这一目标。
其他生活方式因素
缺乏身体活动和吸烟会增加胆固醇，因此，在戒烟期间，尝试将更多的身体活动纳入日常生活。 一周中的大部分时间，您至少需要锻炼30至60分钟，才能对您的数字产生影响。
