佳得乐的营养成分

Gatorade于1965年开始在佛罗里达大学生产运动饮料，现已发展成为全球领先的运动营养和性能研究公司之一。佳得乐的G系列提供三种饮料，以协助不同阶段的训练。首要的惯例包含碳水化合物和维生素的混合物促进能量。 Perform版采用了佳得乐（Gatorade）原始配方，旨在实现最佳保湿效果。 “恢复”配方包含蛋白质和碳水化合物，以促进锻炼后恢复。

佳得乐（Gatorade）提供能量和电解质，以帮助您表现更好。图片来源：Edie Layland / iStock / Getty Images

卡路里

卡路里为身体提供能量，运动饮料中的卡路里数量可以表明该饮料的能量产生价值。根据美国国家强度和调节协会的数据，一个活跃的个体每1磅体重应消耗约23卡路里的热量。一份表演佳得乐（8盎司）含有50卡的热量。一袋佳得乐的Prime配方含有100卡路里的热量和8盎司。恢复中含有60卡路里。

钠

MedlinePlus解释说，钠是一种电解质，有助于维持体内酸和水的平衡，也可以影响肌肉的收缩。人体由于出汗而失去了电解质，佳得乐的电解质含量是该饮料比单独喝水更能保湿的原因之一。一小袋佳得乐（Gatorade Prime）含有110毫克钠，约为每日建议值的5％。执行和恢复分别包含110mg和120mg。

钾盐

钾是另一种由于汗液流失的电解质。佳得乐的Perform含有30mg的钾，约为每日推荐值的1％，而Recover则含有45mg的钾。 Prime配方不含任何钾。除水分和酸平衡外，钾还在生长，细胞功能和神经刺激中起作用。

碳水化合物

碳水化合物是易于分解并进入血流为人体提供能量的化合物。据美国国家强度和条件部（National Strength and Conditioning）的数据显示，卡路里的总摄入量中约45％至65％来自碳水化合物，但运动员通常需要更多。协会。 Gatorade Prime配方含25g碳水化合物，Perform和Recover配方分别含14g和7g。

蛋白

蛋白质是组织生长和修复所需的大量营养素。由于运动员对肌肉组织的需求，因此对蛋白质摄入的需求增加。蛋白质不是运动饮料中的常见成分，但佳得乐（Gatorade）在其Recover配方中补充了8克蛋白质，即每日推荐值的8％。活跃度较高的人每天可能需要消耗每1kg体重1.5至2g蛋白质，而佳得乐的Recover配方有助于实现这一目标。