如果您难以养成去健身房的习惯，那么最终进入锻炼程序并坚持下去就是梦想成真。 但是，如果您开始出现诸如喉咙痛之类的疾病迹象，则必须评估是否暂时停止常规治疗。 是否继续去健身房取决于您为什么嗓子疼，并且（在较小程度上）嗓子疼使您感到整体。
当你仍然可以去
有时喉咙痛去健身房是可以接受的。 如果您知道为什么喉咙痛而不是由于传染性疾病引起的-也许您前一天晚上在激动人心的足球比赛或音乐会上欢呼喝彩，而声音却过头了。 如果真是这样，除非您在锻炼时因呼吸困难而增加进气量，否则没有理由避免去健身房。 过敏也不一定要阻止您，除非过敏或过敏药物使您感到不适。 如果药物使您有点昏昏欲睡或头昏眼花，请留在家中，以免意外跌落在机器上并伤到自己，或者更糟的是，在试图到达那里或回家时发生车祸。
轻度疾病
诸如感冒之类的轻度病毒带来了各种各样的问题。 感冒可能仍然会传染，而您的健身队友不会喜欢。 即使那里的人不多，您也可以通过触摸机器或在机器上打喷嚏和咳嗽来传播细菌。 IDEA健康与健身指出，如果所有症状都在颈部上方，鼻子和喉咙中，则可以进行锻炼，但您必须以较适度的速度进行锻炼，以避免对免疫系统造成压力。 同样，请注意感冒药如何影响您保持清醒或直立的能力。 如果您头昏，昏昏欲睡或感到无法进行锻炼，那就不要去健身房了。 这可能表明您的身体需要休息。
发烧
发烧是上述颈项规则的例外。 IDEA健康与健身警告您，高温锻炼有中暑的危险，脱水也可能会导致中暑。 另一种可能是称为心肌炎和心力衰竭的炎症。 发烧表明感染是病毒感染还是细菌感染，因此您需要去看医生以确保没有发生链球菌性咽喉炎这样的疾病，需要快速治疗。
警告
颈部以下出现的任何症状都是您不应该运动的迹象，更不要说在拥挤的环境中进行锻炼，即使您的喉咙疼痛轻微。 休息一下，让您的肺，胃或其他受影响的身体区域恢复原状。 向已经充血的肺部或恶心的胃部增加额外的运动压力将无济于事。 关于何时可以恢复运动的建议略有不同，但通常包括等您感觉好些后再等几周，然后进行轻度的10分钟锻炼来进行自我测试，然后在几天内增加锻炼量。 另外，如果您要恢复健康，请远离健身房。 您的医生将告诉您何时可以恢复您的健身房常规。
首先调查未知
如果您不知道喉咙为什么疼痛，请不要去健身房。 如果您有传染性的东西，可以将其传播给那里的其他人，而这种运动可能会使您的病情恶化。 从相反的角度考虑它。 如果某人出现不明疾病出现在体育馆，那么您将不会将该人传递给您。 如果您无法查明疼痛的原因，请先去看医生或先去急诊中心进行诊断，尤其是在发烧或任何其他奇怪或严重症状的情况下。 即使事实证明是过敏或感冒，您也至少会知道如何最好地治疗它。 喉咙痛有时会作为胃食管反流的症状而出现，因此，如果它成为复发性问题，医生可以进一步调查原因。
