坐下来喝一杯绿茶拿铁可以帮助您开始新的一天或为下午充电。 此外，科学研究表明，绿茶可能具有有益心脏健康和预防癌症的特性。 由于绿茶拿铁含有牛奶，有时还含有糖，因此这种饮料对您的腰围可能不如喝绿茶好。 尽管如此，绿茶拿铁确实可以带来好处。
描述
绿茶拿铁是传统的拿铁咖啡和牛奶制成的变种，希瑟·鲍尔（Heather Bauer）说，他是纽约市的注册营养师，营养和饮食咨询中心Nu-Train的所有者。 在绿茶拿铁中，绿茶代替了意式浓缩咖啡。 蒸牛奶加一层泡沫牛奶在上面。 国立卫生研究院的MedlinePlus报告说，绿茶来自山茶花植物，可能对健康有益。 截至2011年，绿茶拿铁咖啡非常受欢迎，星巴克就开始销售。
好处
绿茶拿铁中的牛奶可提供健康的钙，维生素D和蛋白质。 另外，绿茶本身也有益健康。 茶叶中含有作为抗氧化剂的多酚，可能会降低某些疾病的风险。 根据2007年《美国营养学院学报》的一项研究，发现每天饮用5至6杯绿茶具有心血管和代谢益处。 罗格斯大学的一份报告指出，动物研究表明茶多酚可能抑制皮肤，肺癌和其他癌症。 研究表明，绿茶甚至可以帮助您减肥。
缺点
一杯绿茶拿铁所含的茶不如一杯普通绿茶那么多。 根据鲍尔的说法，拿铁咖啡可以是一半的茶和一半的牛奶，再加上糖浆或糖。 即使绿茶拿铁提供了绿茶的好处，与普通杯绿茶相比，您获得的好处也会更少。 另外，除非您指定低脂或脱脂牛奶，否则茶馆和咖啡连锁店（例如星巴克）出售的绿茶拿铁通常是由全脂牛奶制成的。 这意味着您正在摄取全脂牛奶的饱和脂肪和卡路里。 一个16盎司。 星巴克的绿茶拿铁包含350卡路里，而一杯普通的绿茶则为零卡路里。
提示
为了获得最大的健康益处，请订购由低脂或脱脂牛奶制成的拿铁，并要求减少糖或糖浆的量。 更好的是，制作自己的绿茶拿铁来控制成分。 使用绿茶叶或绿茶袋。 根据鲍尔的说法，您还可以购买没有添加糖的抹茶粉，称为抹茶。 使用1/2茶匙。 放入咖啡杯中，以及加热的低脂牛奶和任意数量的甜味剂。 如果担心卡路里过多，请使用人造甜味剂，例如Splenda。 对于更辣的绿茶拿铁，请使用茶袋或在茶杯中加入香料制成绿茶拿铁。
