所有运动都会带来一些固有风险。 这就是为什么在开始新的运动计划之前应始终咨询医生的原因。 繁忙的体育馆的繁忙环境使您面临一些应注意的其他危险。 通过适当的注意和一些基本的预防技能，您可以减少甚至消除与在健身房锻炼有关的大多数风险。
感染
细菌聚集在交通繁忙的任何公共区域，健身房也不例外。 遮盖皮肤上的任何裂痕，并使用毛巾，衣服或鞋类之类的东西作为皮肤和健身房表面之间的屏障，以降低感染他人疾病的风险。 这不仅包括更衣室长凳，还包括举重床，心血管器械，举重器械和整个体育馆的地板。 如果您不确定健身房如何清洁借用毛巾，请在每次访问时带上自己的新鲜毛巾到健身房。
举重房
由于自由重量室中的哑铃，重量板和杠铃是不固定的，因此存在受伤的额外风险。 穿露趾鞋可以提供一些基本的保护，防止您的脚掉落轻重量或在路过时意外踢重物树，但它们并不能保护您免受重物的伤害。 最好的解决方法是知道您和您周围的人在做什么。 注意其他人是否粗心大意。
心血管机器
大多数体育馆都要求您出于正当理由在心血管设备上穿露趾鞋。 如果您碰巧弯曲或跌倒，通常位于脚附近的活动部件不仅会对脚造成夹伤或夹伤危险，而且还会对手，衣服和头发造成夹伤或夹伤危险。 大多数健身房有氧运动机经制造可承受每天数小时的持续大量使用，但如果您发现机架中的任何松动，摇摆不定的连接或电子设备的不稳定行为，则应立即通知健身房工作人员，因为以上所有这些都会给您带来风险和别的。
称重机
称重机也可能会夹住活动部件中的手，脚，衣服或头发，但这些部件可能位于脚到头部的任何位置。 称重机中的皮带轮，电缆和皮带也可能需要支撑重物堆中的大量重量，因此请务必快速浏览一下可能表示潜在问题的任何明显磨损迹象。 其他可能的危险警告标志包括生锈或松动的机架，或者除举升时平稳，安静的操作外的任何其他措施。
