良好的锻炼会使您疲惫不安，但锻炼后双手无力可能是正常现象，或者是更严重的征兆。 您可能只需要在运动中稍作调整即可。
否则，您可能会出现水肿，腕管综合症或周围神经病-或可能是一种伤害。
运动相关的手部虚弱
确定锻炼后手部无力是否很常见，有时可能取决于您进行的锻炼类型。 骑自行车的人经常抱怨他们的手腕和手在长时间骑行后会感到虚弱，笨拙，抽筋和针刺。 根据Adventure Cycling，这被称为骑自行车者或车把麻痹。
通常，可以对自行车进行高度调整，以缓解症状并防止以后骑车时出现类似的疼痛。 可以进行进一步的调整，包括确保车把带/把手具有足够的缓冲力，使用具有足够缓冲力的手套，并定期改变手在杆上的位置。
在高尔夫球手，举重运动员和网球运动员中，手无力也是一个普遍的问题-尽管症状通常归因于过度使用，但它可能预示着更严重的问题。 如果您手部无力，请与运动医学专家预约。
水肿和手部虚弱
锻炼后双手无力也可能是水肿的症状。 锻炼会增加血液流向您的心脏和肺部以及正在工作的肌肉。 这样可以减少血液流动，使您的手变凉。
反过来，根据Mayo诊所的说法，打开手中的血管可能会反应过度，这可能导致肿胀。 尽管水肿很常见，但可能是由基本的医疗状况，某些药物或怀孕引起的，因此，如果您在运动过程中经常出现症状，就应该去看医生。
腕管综合症
腕管综合症是一种疼痛性进行性疾病，由腕部关键神经受压引起，表现为手部疼痛，无力或麻木，腕部放射出手臂。 该症状可能是由于以相同方式反复将双手握在健身器材上引起的。
根据美国国家神经系统疾病和中风研究所的说法，早期诊断和治疗对避免永久损伤正中神经很重要，因此，如果您怀疑患有腕管综合症，立即去看医生很重要。
周围神经病变和其他原因
在某些情况下，手无力可能是周围神经病变的征兆，这意味着神经或一组神经受到了损害。 根据Medline Plus所述，周围神经病的最常见原因是糖尿病，但其他可引起神经病的疾病是类风湿性关节炎，狼疮和慢性肾脏病。
根据美国国立卫生研究院的说法，如果不是由遗传引起的，就对神经损伤的原因进行治疗，可能会改善症状。 另外，手无力可能是直接神经受伤的迹象，例如挤压或割伤。
一些疼痛患者通常在问题部位通常会感到麻木和刺痛，这可能代表对疼痛/肿胀的一般反应，而不是特定的神经损伤。 如果您的手受伤了，您应该立即去看医生，他可能建议您进行手部锻炼或其他治疗方法。
