在2000年代初期,Dannon开发了Activia,这是一种酸奶和冰沙产品系列,包含益生菌或有益细菌,由该公司创建并命名为Bifidus Regularis。 丹农说,进食Activia可以定期促进消化系统健康。 该公司为客户提供了一项14天挑战赛,涉及每天的Activia消费量,此后,信徒们被保证将减少消化问题。 此后,Dannon已将挑战时间延长至28天,但您仍然可以轻松按照原始14天计划的说明进行操作。 批评人士说,尽管该计划可能对某些人有益,但没有足够的证据支持丹农的消化健康主张。
基本准则
在最初的为期14天的Activia挑战赛中,通过Dannon签署了该计划的关注者可以访问一个网站,该网站提供了两个不同的选项,供营养学家在两周中的每一天开发早餐,午餐,晚餐和小吃。 每天建议两餐或零食包括Activia产品。 还向参与者提供了运动,生活方式和烹饪技巧,并为那些可以在给定时间内购买Activia收据的人提供了退款保证,并且认为酸奶没有达到消化健康要求。 当前的挑战28天版本不提供菜单计划或运动方案,但确实需要您每天两次食用Activia,持续四个星期。
每日菜单样本
在为期14天的Activia挑战赛中,每日示例菜单可以从Activia香草酸奶早餐加坚果和燕麦或全麦吐司,干酪和番茄和鳄梨片的早餐开始。 您的早间小吃可能是新鲜水果或其他容器的Activia酸奶,而午餐可能是生鸡蛋,煮熟的豆类和鲑鱼罐头或全麦鸡肉三明治的沙拉。 蔬菜通心粉和沙拉或瘦牛肉和蒸蔬菜可以作为晚餐。 您的睡前零食可能是Activia酸奶或加肉桂的热牛奶。
可能的好处
2012年《国际肥胖杂志》上发表的一篇评论得出的结论是,包括乳制品在内的低热量饮食可促进体重减轻,并有助于增加瘦肌肉质量。 14天的Activia挑战赛的平衡,低热量版本将适合这些参数。 此外,2012年发表的《内科医学档案》报告说,如果您吃更多的低脂或脱脂乳制品(如酸奶)和较少的红色或加工肉,则不太可能出现诸如癌症或心脏病的慢性医学问题。哈佛医学院(Harvard Medical School)称,Activia中的Bifidus Regularis等益生菌可能有助于缓解某些消化系统疾病的症状,并可能维持女性的泌尿健康,但还需要更多的研究。
潜在的缺点
加州大学洛杉矶分校的肠胃病医生Kirsten Tillisch说,缺乏客观的临床研究来证明特定细菌菌株,包括常规双歧杆菌,在消化健康方面比其他细菌更好。 Tillisch指出,有关Activia好处的研究是由Dannon资助的。 任何积极的结果在现实生活中都难以复制,尤其是如果追随者未能吃掉每天所需的大量酸奶。 2010年,Dannon被要求支付4, 500万美元,以了结索赔人提起的集体诉讼,索赔人称Activia不符合其改善的消化健康要求。 除非您小心控制总体卡路里摄入量,否则在常规饮食中加两份酸奶可能会使您体重增加。