如何用ace绷带包裹住突然弹出的膝盖，以便骑自行车

膝盖发出爆裂或破裂声可能有多种原因，包括软骨软化症-膝盖骨未对准的位置-tell骨肌腱肿胀和骨关节炎。 用Ace绷带包扎关节有助于在骑车时稳定肌肉，肌腱和膝盖骨。 Ace绷带可在大多数药店买到，有不同的宽度，并配有夹子或自粘涂层。 膝盖受伤之前，请咨询您的医生。

保护膝盖。 图片来源：wissanu_phiphithaphong / iStock / Getty Images

步骤1

坐在椅子上，将脚支撑在对面的另一把椅子上。 包裹膝盖时保持腿直。

第2步

从绷带末端展开2到4英寸。 将绷带的松散端放在腿后部，膝盖以下。

第三步

用绷带包住小腿，紧贴膝盖以下，以固定末端。 再次包扎乐队，直到起点。

步骤4

将绑带缠绕在膝盖大帽上方的大腿周围两次，然后将绑带缠绕在膝盖大帽下方的小腿周围两次。 保持膝盖和膝盖后部的口袋不被遮盖。

第5步

用绷带包住大腿，直到筋疲力尽。 用夹子固定绷带，如果绷带具有自粘涂层，则将绷带向下弄平。

您需要的东西

• 4英寸压缩绷带

  绷带夹（可选）

小费

绷带应紧贴，但不要过紧。 如果发现小腿或脚有麻木感，请取下绷带并重新包裹。