虽然便秘很少有危险，但在发生便秘时会引起不适和担忧。 排便因人而异，但是马里兰大学医学中心将便秘描述为您每周排便少于三个。 便秘的其他征兆是排便时劳累，大便较硬。 市售的凉茶可缓解便秘。 饮用泻药茶之前，请先咨询您的医生。
原因
许多问题可能导致便秘。 为了使肠正常运动，需要足够的水和纤维，因此脱水和纤维摄入减少通常会导致便秘。 缺乏运动和压力也会减慢肠蠕动。 某些情况，例如肠易激综合症和代谢紊乱，可能会导致便秘。 有些药物-止痛药，抗惊厥药和抗酸药-会引起便秘。
番泻叶茶
番泻叶是经过FDA批准的非处方药，用于治疗便秘，大多数草药泻药茶都将其用作主要成分。 番泻叶（Senna）含有称为“番石榴苷”的活性物质，具有刺激性的通便作用。 番石榴苷会刺激肠壁，帮助肠蠕动。 番泻叶对大多数成年人来说可能是安全的，但要避免使用超过两周。 其可能的副作用包括胃痉挛和腹泻。
要避免的凉茶
卡斯卡拉（Cascara）是一些茶中可用来缓解便秘的草药，它含有刺激大肠，增加运动能力的物质。 刺激会使您的肠子收缩，从而增加水和电解质的水平，促进运动并缓解便秘。 然而，纪念斯隆-凯特琳癌症中心报道，卡斯卡拉使用者已经报告了许多毒性不良反应，导致食品和药物管理局认为它是不安全的。 避免使用以睫毛膏为有效成分的凉茶。
注意事项
仅在短期内使用草药茶治疗轻度便秘； 如果您患有慢性便秘，请避免使用它们。 喝足够的水，进行有规律的体育锻炼，并摄入适量的纤维有助于缓解和预防便秘。 您每天应该消耗20到35克之间的纤维。 水果，蔬菜，燕麦片，燕麦麸和豆类是纤维的良好来源。
