自从哈里亲王和梅根·马克尔（Meghan Markle）公开订婚的消息以来，这个世界就完全被这位前“ Suits”明星和即将成为王室成员的人迷住了。 不仅美丽的美国女演员绝对具有磁性，而且马克尔（Markle）也恰好是一个真正的健康生活榜样。
马克尔经常向媒体谈论她的清洁饮食习惯和如此值得的放纵，而那些亲自认识她的人则说她真正致力于健康饮食。 Markle在多伦多最喜欢的保健食品咖啡馆Revitasize的发言人告诉E !，该餐厅拍摄了《 Suits》。 新闻：“我们对健康饮食充满了热情。她知道，通过吃得更干净，您会感觉更好……。她致力于健康。这对她来说是一种生活方式。那就是她的身份，以及为什么她能够应付一天的压力。” 为此加油！ 这是Markle的九种健康饮食习惯，您也可以尝试！
自从哈里亲王和梅根·马克尔（Meghan Markle）公开订婚的消息以来，这个世界就完全被这位前“ Suits”明星和即将成为王室成员的人迷住了。 不仅美丽的美国女演员绝对具有磁性，而且马克尔（Markle）也恰好是一个真正的健康生活榜样。
马克尔经常向媒体谈论她的清洁饮食习惯和如此值得的放纵，而那些亲自认识她的人则说她真正致力于健康饮食。 Markle在多伦多最喜欢的保健食品咖啡馆Revitasize的发言人告诉E !，该餐厅拍摄了《 Suits》。 新闻：“我们对健康饮食充满了热情。她知道，通过吃得更干净，您会感觉更好……。她致力于健康。这对她来说是一种生活方式。那就是她的身份，以及为什么她能够应付一天的压力。” 为此加油！ 这是Markle的九种健康饮食习惯，您也可以尝试！
1.有机食品。
马克尔表示，尽可能选择清洁的有机食品，因此，她会选择伦敦的紫罗兰面包店的克莱尔·帕塔克（Claire Ptak）做她和哈里王子的结婚蛋糕是很有意义的。 Ptak专注于“季节性和有机”成分，因此接骨木浆果和柠檬的混合物不仅美味而且健康。 好吃
马克尔表示，尽可能选择清洁的有机食品，因此，她会选择伦敦的紫罗兰面包店的克莱尔·帕塔克（Claire Ptak）做她和哈里王子的结婚蛋糕是很有意义的。 Ptak专注于“季节性和有机”成分，因此接骨木浆果和柠檬的混合物不仅美味而且健康。 好吃
2.每天从开水和柠檬榨汁开始。
在对Delish.com的采访中，马克尔说，醒来后，她将伸手去拿一杯热气腾腾的水，上面撒了一点新鲜的柠檬汁。 该组合被认为具有许多健康益处，例如，促进健康体重，改善消化，借助维生素C增强免疫力和增加钾的储存量。
在对Delish.com的采访中，马克尔说，醒来后，她将伸手去拿一杯热气腾腾的水，上面撒了一点新鲜的柠檬汁。 该组合被认为具有许多健康益处，例如，促进健康体重，改善消化，借助维生素C增强免疫力和增加钾的储存量。
3.善待自己。
马克尔（Markle）在Delish.com采访中称呼她最喜欢的两个“副食”时非常直言不讳：薯条和酒。 当谈到薯条时，她告诉网站，她将尝试与朋友们分享一个盘子。 她解释说：“我一直希望与人共进午餐，这样我们就可以分享薯条。这对我来说是自己的食物。” 至于红酒，她的首选是意大利红葡萄酒，名为蒂尼亚内洛。 （事实上，她现在已经不复存在的生活方式网站The Tig就是以此命名的。）Delish报告她也是阿根廷马尔贝克人，法国出租车和俄勒冈黑皮诺的迷。
马克尔（Markle）在Delish.com采访中称呼她最喜欢的两个“副食”时非常直言不讳：薯条和酒。 当谈到薯条时，她告诉网站，她将尝试与朋友们分享一个盘子。 她解释说：“我一直希望与人共进午餐，这样我们就可以分享薯条。这对我来说是自己的食物。” 至于红酒，她的首选是意大利红葡萄酒，名为蒂尼亚内洛。 （事实上，她现在已经不复存在的生活方式网站The Tig就是以此命名的。）Delish报告她也是阿根廷马尔贝克人，法国出租车和俄勒冈黑皮诺的迷。
4.喝些蔬菜。
在她对Delish的采访中，Markle还指出，她每天都依靠绿汁来“下午晚些时候来接我”。 她在2012年的“今天”中提供了其他详细信息：“当下午4点暴跌时，很容易陷入冲咖啡的陷阱。但是如果我在Vitamix中将一些苹果，羽衣甘蓝，菠菜，柠檬和姜混合在一起早上把它投入工作，我总是发现喝一杯比喝一杯浓咖啡要好得多。” 她还喜欢通过添加浆果或杏仁奶将其混合。
在她对Delish的采访中，Markle还指出，她每天都依靠绿汁来“下午晚些时候来接我”。 她在2012年的“今天”中提供了其他详细信息：“当下午4点暴跌时，很容易陷入冲咖啡的陷阱。但是如果我在Vitamix中将一些苹果，羽衣甘蓝，菠菜，柠檬和姜混合在一起早上把它投入工作，我总是发现喝一杯比喝一杯浓咖啡要好得多。” 她还喜欢通过添加浆果或杏仁奶将其混合。
5.达到令人满意的汤。
如《食欲》杂志上发表的一项研究，汤（尤其是钠含量较低的汤）可通过减少进餐时的总卡路里摄入量来帮助控制体重。 因此，可以理解的是，马克尔将其列为她的必去晚餐之一。 Revitasize发言人对此表示支持。 他告诉E !：“她真的很喜欢我们的汤，因为它们不含乳制品和麸质。她最喜欢的是椰子和蘑菇汤或西兰花和莳萝。” 您可以在家中尝试的一种类似选择是Thai Tom kha汤（用椰奶和蘑菇制成）。
图片来源：Ozgur Coskun / iStock / GettyImages如《食欲》杂志上发表的一项研究，汤（尤其是钠含量较低的汤）可通过减少进餐时的总卡路里摄入量来帮助控制体重。 因此，可以理解的是，马克尔将其列为她的必去晚餐之一。 Revitasize发言人对此表示支持。 他告诉E !：“她真的很喜欢我们的汤，因为它们不含乳制品和麸质。她最喜欢的是椰子和蘑菇汤或西兰花和莳萝。” 您可以在家中尝试的一种类似选择是Thai Tom kha汤（用椰奶和蘑菇制成）。
6.不要跳过超级食物。
马克维在Revitasize的另一个主食是acai碗。 难怪马克尔（Markle）喜欢南美超级食品-它含有两种类型的抗氧化剂，类黄酮和原花青素，可防止可能破坏细胞DNA和细胞膜的环境污染，进而增加您患上慢性，严重疾病如癌症的风险。 实际上，发表在《农业和食品化学杂志》上的一项研究发现，水果中的化合物是最有效的抗氧化剂之一。 Revitasize发言人对E说：“她每周会来两次或三次，绝对喜欢吃我们的巴西莓碗，因为她可以通过添加香蕉，奇亚籽或大麻心等超级食品来定制它。” “她总是把它关起来。”
图片来源：克里斯·杰克逊/盖蒂图片社娱乐/盖蒂图片社马克维在Revitasize的另一个主食是acai碗。 难怪马克尔（Markle）喜欢南美超级食品-它含有两种类型的抗氧化剂，类黄酮和原花青素，可防止可能破坏细胞DNA和细胞膜的环境污染，进而增加您患上慢性，严重疾病如癌症的风险。 实际上，发表在《农业和食品化学杂志》上的一项研究发现，水果中的化合物是最有效的抗氧化剂之一。 Revitasize发言人对E说：“她每周会来两次或三次，绝对喜欢吃我们的巴西莓碗，因为她可以通过添加香蕉，奇亚籽或大麻心等超级食品来定制它。” “她总是把它关起来。”
7.试试这种“性感”的意大利面酱。
热爱意大利美食的人们一直在寻求使自己喜欢的菜肴更加健康，因此Markle推出一种特别出色的意大利面酱技巧也就不足为奇了。 她告诉德利什（Delish），一个朋友把她放在慢炖西葫芦上，煮了四到五个小时，直到它分解成“肮脏的，性感的糊状”，与意大利面拌在一起。 “酱油太滑了，你发誓里面会有很多黄油和油，但它只是西葫芦，水和一些肉汤，”马克尔解释道。 好吃
图片来源：KarpenkovDenis / iStock / GettyImages热爱意大利美食的人们一直在寻求使自己喜欢的菜肴更加健康，因此Markle推出一种特别出色的意大利面酱技巧也就不足为奇了。 她告诉德利什（Delish），一个朋友把她放在慢炖西葫芦上，煮了四到五个小时，直到它分解成“肮脏的，性感的糊状”，与意大利面拌在一起。 “酱油太滑了，你发誓里面会有很多黄油和油，但它只是西葫芦，水和一些肉汤，”马克尔解释道。 好吃
8.像食物一样对待食物。
绿汁并不是Markle坚持的唯一“以药为食”的习惯。 Revitasize的所有者向E解释！ 当她在“服装”系列上感到压力时，这位前女演员会增加她的水果和蔬菜摄入量，以增加精力并更好地应对压力。 绝对是明智之举，尤其是在饮食选择不当（例如精制糖）实际上可能通过引发焦虑而加重压力时。
图片来源：Povareshka / iStock / GettyImages绿汁并不是Markle坚持的唯一“以药为食”的习惯。 Revitasize的所有者向E解释！ 当她在“服装”系列上感到压力时，这位前女演员会增加她的水果和蔬菜摄入量，以增加精力并更好地应对压力。 绝对是明智之举，尤其是在饮食选择不当（例如精制糖）实际上可能通过引发焦虑而加重压力时。
9.满足您的感官。
马克尔（Markle）确保甚至零食时间都能满足多个层次的要求。 她对《今日报》说，她的“三连胜”零食包括饼干，胡萝卜和鹰嘴豆泥。 她说：“我爱鹰嘴豆泥。” “事实上，无论如何我都喜欢鹰嘴豆，但出于本文的目的，让我们坚持鹰嘴豆泥。我喜欢组装一小盘饼干（例如Mary's Gone饼干无麸质草本饼干），鹰嘴豆泥（尝试制作听起来很简单，但实际上，它满足了许多感官-咸味，质地紧缩，鹰嘴豆泥的松软。”
图片来源：克里斯·杰克逊/盖蒂图片社娱乐/盖蒂图片社马克尔（Markle）确保甚至零食时间都能满足多个层次的要求。 她对《今日报》说，她的“三连胜”零食包括饼干，胡萝卜和鹰嘴豆泥。 她说：“我爱鹰嘴豆泥。” “事实上，无论如何我都喜欢鹰嘴豆，但出于本文的目的，让我们坚持鹰嘴豆泥。我喜欢组装一小盘饼干（例如Mary's Gone饼干无麸质草本饼干），鹰嘴豆泥（尝试制作听起来很简单，但实际上，它满足了许多感官-咸味，质地紧缩，鹰嘴豆泥的松软。”
10.听听你的身体。
在接受《形状》杂志采访时，马克尔总结了在做出饮食选择时调入心身联系的重要性。 她分享道：“我绝对只是想避免自己知道的事情会使我感到昏昏欲睡或呆滞。” Markle倾向于用感觉良好，营养丰富的食物来充实自己的盘子和身体，这并不是在所有汽缸上点火的明智方法。
图片来源：anakopa / iStock / GettyImages在接受《形状》杂志采访时，马克尔总结了在做出饮食选择时调入心身联系的重要性。 她分享道：“我绝对只是想避免自己知道的事情会使我感到昏昏欲睡或呆滞。” Markle倾向于用感觉良好，营养丰富的食物来充实自己的盘子和身体，这并不是在所有汽缸上点火的明智方法。
你怎么看？
你喜欢马克尔的饮食吗？ 您最喜欢的是什么？ 让我们在评论中知道！
图片来源：Christopher Furlong / Getty Images Entertainment / GettyImages你喜欢马克尔的饮食吗？ 您最喜欢的是什么？ 让我们在评论中知道！
