高钠含量和便秘

汉堡和薯条的钠含量很高。

钠的功能与摄入量

钠可帮助您的身体维持体液平衡，还影响肌肉的正常功能，包括消化道中的肌肉。 大多数健康的成年人每天摄入的钠不应超过2300毫克，这相当于1茶匙盐。 如果您随意使用盐罐或吃很多加工食品，则您可能会获得超出建议的饮食限额的更多食物。 某些人群，例如糖尿病或高血压人群，每天摄入的钠不应超过1500毫克。

加工食品

钠天然存在于多种食品中，例如牛奶，甜菜和芹菜，它们不太可能引起便秘。 但是，它也被添加到熏肉，香肠和火腿等加工食品以及汉堡和薯条等快餐食品中。 这些食物的钠含量高，也容易油腻和高脂肪，使其更容易引起便秘。 如果您的饮食主要包括经过加工的，富含钠的食物，则您可能会经常出现便秘或其他消化问题。

饮食改变

其他注意事项

在未与有执照的卫生保健提供者讨论变化之前，切勿改变饮食。 如果您有某些健康状况或与高钠水平有关的疾病的危险因素增加，医生可能建议您将摄入量减少甚至超过1500毫克。 她还可以为您提供有关如何减少钠摄入量的更多饮食建议。 此外，让她知道您是否正在经历便秘，特别是如果它最近或持续超过三天。