卷毛杆（通常称为EZ杆）是长条，中间带有倾斜的把手。 像普通的杠铃一样，curl弯杠也可作为标准杠铃或奥林匹克杠铃使用。
Olympic EZ杠的倾斜部分可用于手放置，有助于减轻腕关节的压力。它还允许用户从不同角度锻炼二头肌和肱三头肌，这与限制手腕位置的常规杠铃不同。
与常规杠铃不同，没有设置Olympic EZ杠铃的重量和尺寸。 它们的大小和重量因制造商和型号而异。
酒吧的功能
Olympic EZ卷发棒比标准卷发棒更长，更重。 两种样式都有倾斜的把手。 卷毛杠最常用于二头肌卷曲，因此称为杠。 您也可以将它们用于行和三叉戟扩展名。
根据 PeerJ 于2018年7月发布的一项研究，某些用户可能会发现，使用 弯头 棒的手腕位置比直棒更舒适。 倾斜的把手可使您的手稍微转动，将手腕置于更自然的位置。
这项研究还与标准杠铃，卷曲棒和哑铃比较了肘部屈曲运动（冰壶）中二头肌和肱肌激活的有效性。 两种类型的杆之间的肌肉激活程度相对相等，研究人员评论说，为提高舒适度，可以选择弯杆而不是标准的直杆。 但是，发现卷发棒比使用哑铃更有效地激活肘部肌肉。
缺乏标准
奥林匹克杠铃有特定的尺寸和重量标准。 这是因为它们被用于奥林匹克举重运动。 Olympic EZ卷发棒尽管比标准卷发棒大，但没有任何重量或尺寸规格。 它们不以任何正式运动用途使用，因此没有必要进行标准化。 不同的制造商生产的EZ卷发棒的长度和重量范围不同。
考虑尺寸范围
您必须使用带有Olympic EZ卷发杆的Olympic重量板。 该酒吧有2英寸的袖子，因此只能放入2英寸的奥运板。 标准板的中心为1英寸，可放置1英寸标准杠铃。 一个典型的奥林匹克卷曲棒长47英寸，尽管其中一些最长可达52英寸。 Olympic EZ酒吧的重量在18到25磅之间。 标准的卷曲棒轻得多，在11到13磅之间。
奥林匹克卷毛杠的好处
奥林匹克卷曲棒的末端带有旋转套筒。 标准的卷发棒没有。 标准杠铃上的重量板会给您的手腕和前臂施加压力。 当您移动杠铃时，这些板要旋转，但不能旋转。 这导致持续的压力推向您的手。 奥林匹克curl发杆上的旋转套筒使重锤自由旋转。 这样可以减少关节上的扭矩应力。
