脂肪燃烧器是一个价值数十亿美元的产业，但是许多人发现减肥目标可望而不可及。 “肌肉书呆子”网站的杰夫·安德森说，名牌燃脂器中75％的成分对您毫无帮助。 但是，有些天然物质甚至在静止时也会增加新陈代谢的速度，从而加速脂肪流失。 在家将它们组合起来可以节省金钱，取得成果并剥夺补充公司的血汗钱。 没有专有的混合物或“商业秘密”，您就可以确切地知道所得到的，并且可以避免可能对健康无用和/或危险的成分。
心电图
绿茶含有EGCG或表没食子儿茶素没食子酸酯。 研究表明，即使在静止状态下，EGCG也会提高代谢率。 在一项研究中，健康男性被给予270毫克EGCG，使能量消耗增加4％（请参阅参考文献中的链接）。 这意味着人体可以释放更多的脂肪酸以供能源使用。 EGCG与绿茶中的天然咖啡因含量配对，可产生完美的燃脂协同作用。 不含咖啡因的EGCG产品可用于不能耐受兴奋剂的人。 每天两次服用90至300毫克的EGCG绿茶提取物，可大大促进脂肪燃烧。
咖啡因
咖啡因是众所周知的有效的运动促进剂和生热物质。 这种流行的生物碱由于不健康的传闻而被广泛误解。 咖啡因的不良副作用来自过度使用兴奋剂。 咖啡因作用于我们的神经系统，以提高机敏性，肾上腺功能，生热和燃烧脂肪。 天然来源包括瓜拉纳，可可，可乐果，咖啡和茶。 每8周循环使用咖啡因，以避免肾上腺功能下降。 将上述任何来源的200毫克咖啡因与300毫克EGCG堆叠在一起，以产生燃烧脂肪的协同作用。
CLA
一些饮食中的脂肪酸可以帮助我们减少体内脂肪并保持健康的体重。 CLA或共轭亚油酸是来自肉，乳制品和某些种子油的天然脂肪。 专家报告说，CLA有助于减少体内脂肪。 例如，斯堪的纳维亚研究人员在1998年进行的一项研究比较了每天服用1.7克至6.8克不同CLA量的受试者的体内脂肪减少量（请参阅参考资料中的链接）。 尽管没有一个参与者减轻体重，但他们全部都减少了体内脂肪（在每天5.1和6.8克组中最高）。 每天分三剂服用3至5克CLA。
左旋肉碱
左旋肉碱是一种氨基酸，负责将脂肪酸运输到线粒体中，线粒体是我们细胞中产生能量的动力植物。 补充左旋肉碱可以增加脂肪向线粒体的运输，并代谢新陈代谢产生的毒素。 1998年在《自然疗法医学杂志》上进行的一项研究为期4周的临床试验，每天通过饮食和运动使用3 g左旋肉碱。 左旋肉碱组损失了10磅。 则为7.5磅。 在对照组中。 每天分1到3克，运动前立即服用。
使自己的脂肪燃烧器
将这些成分中的任何一种结合成有效的燃脂器，价格仅为名牌产品的一小部分。 遵循Jeff Anderson（“肌肉书呆子”）的建议，将200 mg咖啡因与300 mg EGCG混合。 如果您不能服用兴奋剂，则应使用不含咖啡因的EGCG代替左旋肉碱和CLA。 代替咖啡因，尝试ForsLean，一种提取物，无刺激性，可以增加新陈代谢功能而无副作用，是一种彩骨提取物。 其他有希望的新型脂肪燃烧成分包括7-酮，5-HTP，岩藻黄质和育亨宾。
