愈伤组织是指变厚以保护自己免受伤害的皮肤。 跑步时，由于此过程中的摩擦，老茧可能会出现在您的脚上。 皮肤看起来比您其余的皮肤片状，干燥和坚硬。 但是，可以通过一些更改来降低跑步过程中形成老茧的风险。
步骤1
选择能给双脚留出足够空间的跑步鞋。 购买鞋子时，请尝试摆动鞋子。 如果脚趾无法摆动，请购买更大的鞋子。
第2步
选择合适的袜子。 用聚酯棉混纺制成的袜子最好。 那是因为这种材料比普通的棉袜能更好地减少水分。 您的脚不会移动太多，可以防止老茧。
第三步
请注意您的跑步鞋在哪里捏和拉。 将跑鞋带到鞋店，请工作人员拉长擦伤或捏伤的部位。 这将有助于避免在锻炼过程中出现老茧。
步骤4
在鞋子摩擦的地方和皮肤之间放置一个屏障，以暂时避免老茧。 要做到这一点，可以在跑步鞋内放一个绷带，让鞋子在脚上摩擦。 您也可以将羔羊皮放在鞋子紧紧的区域之间。
第5步
如果您有脚部问题，例如锤头，请与您的医生讨论在跑步过程中使用鞋垫的问题。 这是指脚趾有弯曲的外观，类似于爪子。 这些足部畸形使您更容易形成老茧。 您的医生可以开一些特殊的鞋垫，以防止跑步过程中的老茧。 这些插入物会滑入您的普通跑鞋内。
您需要的东西
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涤棉混纺袜子
羔羊皮
鞋垫
小费
每周几次将脚浸入温水中。 这样做将软化开始形成老茧的区域。 浸泡双脚后，用浮石将开始变厚并形成愈伤组织的皮肤锉掉。
