锻炼对身体有益,但对最大的器官(皮肤)也很难。 防晒霜,汗水和普通的老式健身房污垢会堵塞毛孔,并导致脸部和身体上的粉刺和其他斑点。 但不要害怕,因为您将获得皮肤科医生,培训师和美容专家的专家认可的建议,以防止突围。 继续阅读以窃取他们的策略。
锻炼对身体有益,但对最大的器官(皮肤)也很难。 防晒霜,汗水和普通的老式健身房污垢会堵塞毛孔,并导致脸部和身体上的粉刺和其他斑点。 但不要害怕,因为您将获得皮肤科医生,培训师和美容专家的专家认可的建议,以防止突围。 继续阅读以窃取他们的策略。
1.锻炼后洗脸
MD Complete Skincare皮肤病学家,医学博士Brian Zelickson博士说,每次出汗后,使用温和的清洁剂去除死皮细胞和细菌,而不会刺激皮肤。 否则,粘稠的汗水,化妆,油和碎屑会堵塞毛孔。 他说:“运动后不洗脸和身体会导致痤疮细菌和炎症。” 尝试使用MD Complete的抗衰老修复清洁剂和卸妆液。 并且一定要使用温和而又有效的保湿霜。
MD Complete Skincare皮肤病学家,医学博士Brian Zelickson博士说,每次出汗后,使用温和的清洁剂去除死皮细胞和细菌,而不会刺激皮肤。 否则,粘稠的汗水,化妆,油和碎屑会堵塞毛孔。 他说:“运动后不洗脸和身体会导致痤疮细菌和炎症。” 尝试使用MD Complete的抗衰老修复清洁剂和卸妆液。 并且一定要使用温和而又有效的保湿霜。
2.使用含水杨酸的碳粉
3.涂抹无油保湿霜
“曾经清洁过皮肤的人,请使用无油,抗粉刺的保湿剂,它不会引起粉刺(不会阻塞毛孔),”面部护理专家Lili Menini说,她曾与Kate Walsh和Katy Perry等名人客户合作。 她说:“寻找过氧化苯甲酰等成分可杀死细菌,而芦荟可减少炎症。” “绝对不要选择浓稠,沉重的保湿剂。并且要避免任何含有合成色素添加剂和香料的产品。它们会加剧痤疮。” 只要确保在流汗停止之前不要使用保湿霜即可。
信用:Adobe Stock / goodluz“曾经清洁过皮肤的人,请使用无油,抗粉刺的保湿剂,它不会引起粉刺(不会阻塞毛孔),”面部护理专家Lili Menini说,她曾与Kate Walsh和Katy Perry等名人客户合作。 她说:“寻找过氧化苯甲酰等成分可杀死细菌,而芦荟可减少炎症。” “绝对不要选择浓稠,沉重的保湿剂。并且要避免任何含有合成色素添加剂和香料的产品。它们会加剧痤疮。” 只要确保在流汗停止之前不要使用保湿霜即可。
4.避免浓妆艳抹
面部护理师莉莉·梅尼尼(Lili Menini)说:“如果您能避免在运动时穿着沉重的油性脸部化妆品,那对皮肤是一个好处。 她说,如果不化妆,汗水可以更容易地排出毛孔,并帮助冲洗毛孔内的东西,导致黑头,白头,刺激和发红。 如果您的毛孔被阻塞,它不仅会捕获灰尘,油脂和细菌,还会捕获人体试图清除的其他毒素。 如果必须化妆,Haleh Bakshandeh博士建议使用透气的矿物基散粉。
信用:Adobe Stock / icsnaps面部护理师莉莉·梅尼尼(Lili Menini)说:“如果您能避免在运动时穿着沉重的油基脸部化妆品,那对皮肤是一个好处。” 她说,如果不化妆,汗水可以更容易地排出毛孔,并帮助冲洗毛孔内的东西,导致黑头,白头,刺激和发红。 如果您的毛孔被阻塞,它不仅会捕获灰尘,油脂和细菌,还会捕获人体试图清除的其他毒素。 如果必须化妆,Haleh Bakshandeh博士建议使用透气的矿物基散粉。
5.让你的皮肤呼吸
面部专家莉莉·梅尼尼(Lili Menini)表示:“您选择的健身服类型对那些遭受身体折磨的人有很大的影响。” 她建议使用由棉或麻等天然面料制成的透气运动服。 如果您真的出汗了并且棉花不会割伤,Menini建议使用吸湿排汗的面料来帮助吸收水分,但不要紧握它。 最后,她说,无论身处何处,都要避免穿紧身的衣服。 Zelickson博士说:“还应尽快甩掉汗湿的衣服,以除去皮肤上的灰尘和汗水。”
信用:Adobe Stock / x4wiz面部专家莉莉·梅尼尼(Lili Menini)表示:“您选择的健身服类型对那些遭受身体折磨的人有很大的影响。” 她建议使用由棉或麻等天然面料制成的透气运动服。 如果您真的出汗了并且棉花不会割伤,Menini建议使用吸湿排汗的面料来帮助吸收水分,但不要紧握它。 最后,她说,无论身处何处,都要避免穿紧身的衣服。 Zelickson博士说:“还应尽快甩掉汗湿的衣服,以除去皮肤上的灰尘和汗水。”
6.记得要去角质
名人教练安德里亚·奥尔贝克(Andrea Orbeck)建议她的客户每周一次去角质两次,以面对身体去角质。 为什么行得通? 去角质剂(我们喜欢Beauty for Real的(全面)身体复兴咖啡和红糖去角质剂)去除死皮细胞,否则它们会捕获引起痤疮的细菌。 面部专家莉莉·梅尼尼(Lili Menini)说:“使皮肤光滑,可以使肤色暗沉,减轻色素沉着。” 寻找温和的去角质剂,例如那些带有酶或α-羟基酸的去角质剂,它们不会刺激或刺激发炎。 梅尼尼说:“绝对不要在脸部痤疮上用毛巾,丝瓜络或坚果类去角质来强力擦洗。” “这会进一步刺激您的皮肤,并导致感染。”
信用:Olgaorly / iStock / Getty Images名人教练安德里亚·奥尔贝克(Andrea Orbeck)建议她的客户每周一次去角质两次,以面对身体去角质两次。 为什么行得通? 去角质剂(我们喜欢Beauty for Real的(全面)身体复兴咖啡和红糖去角质剂)去除死皮细胞,否则它们会捕获引起痤疮的细菌。 面部专家莉莉·梅尼尼(Lili Menini)说:“使皮肤光滑,可以使肤色暗沉,减轻色素沉着。” 寻找温和的去角质剂,例如那些带有酶或α-羟基酸的去角质剂,它们不会刺激或刺激发炎。 梅尼尼说:“绝对不要在脸部痤疮上用毛巾,丝瓜络或坚果类去角质来强力擦洗。” “这会进一步刺激您的皮肤,并导致感染。”
7.放开手
避免突围的最有效方法之一,也是最简单(也是最常被忽视)的方法之一。 培训师安德里亚·奥尔贝克(Andrea Orbeck)说:“在锻炼期间,双手要远离脸部。 “当您想到所有健身器材有多脏和充满细菌时,触摸您的脸就像在给自己粉刺粉刺一样。” 她告诉她的顾客带上一条毛巾,并用它擦去脸上和胸部的汗水。 更好的是:带两条小毛巾。 使用一种保护设备上的皮肤,另一种则擦去脸部和胸部。 Orbeck还建议您在锻炼过程中偶尔洗手-始终在离开健身房之前洗手。
图片来源:Adobe Stock / Mat Hayward避免突围的最有效方法之一,也是最简单(也是最常被忽视)的方法之一。 培训师安德里亚·奥尔贝克(Andrea Orbeck)说:“在锻炼过程中,双手要远离脸部。” “当您想到所有健身器材有多脏和充满细菌时,触摸您的脸就像在给自己粉刺粉刺一样。” 她告诉她的顾客带上一条毛巾,并用它擦去脸上和胸部的汗水。 更好的是:带两条小毛巾。 使用一种保护设备上的皮肤,另一种则擦去脸部和胸部。 Orbeck还建议您在锻炼过程中偶尔洗手-始终在离开健身房之前洗手。
8.在户外锻炼中戴帽子
培训师安德里亚·奥尔贝克(Andrea Orbeck)表示,在皮肤护理和安全性方面,头部防护胜过防晒霜。 防汗,防水的防晒霜有时含有非常堵塞的成分,会堵塞毛孔。 Orbeck说,戴棉帽或遮阳帽是户外运动的最佳选择。 当涉及到防晒霜时,要使它更轻。 她说:“运动后,您可以在脸上和身体上使用大量的碳粉/喷雾,这有助于防止鼻孔的形成。”
信用:Adobe Stock / mimagephotos培训师安德里亚·奥尔贝克(Andrea Orbeck)表示,在皮肤护理和安全性方面,头部防护胜过防晒霜。 防汗,防水的防晒霜有时含有非常堵塞的成分,会堵塞毛孔。 Orbeck说,戴棉帽或遮阳帽是户外运动的最佳选择。 当涉及到防晒霜时,要使它更轻。 她说:“运动后,您可以在脸上和身体上使用大量的碳粉/喷雾,这有助于防止鼻孔的形成。”
9.尝试茶树油去斑
如果爆发是次要的-仅在这里或那里有粉刺-面部护理师Lili Menini建议在锻炼前和锻炼后用茶树油棒点点淡斑或用棉签直接蘸油。 她说:“我的很多客户都聚集在同一地点。” “这是控制这种情况的一种非常有效的方法。” 茶树油具有抗微生物特性,并已显示可以杀死引起痤疮的细菌。 对于皮肤敏感或不能使用过氧化苯甲酰的人来说,该油是一个不错的选择,因为它具有抗炎作用并且不会引起脱皮。
信用:Adobe Stock / Agence DER如果爆发是次要的-仅在这里或那里有粉刺-面部护理师Lili Menini建议在锻炼前和锻炼后用茶树油棒点点淡斑或用棉签直接蘸油。 她说:“我的很多客户都聚集在同一地点。” “这是控制这种情况的一种非常有效的方法。” 茶树油具有抗微生物特性,并已显示可以杀死引起痤疮的细菌。 对于皮肤敏感或不能使用过氧化苯甲酰的人来说,该油是一个不错的选择,因为它具有抗炎作用并且不会引起脱皮。
10.防止瑕疵的身体
如果您容易出现身体不适,那么所有这些技巧也可以应用于痤疮。 锻炼后务必立即淋浴,并用中性肥皂清洗。 如果您无法立即淋浴,Haleh Bakshandeh博士建议您使用抗痤疮的身体喷雾剂,该喷雾剂的水杨酸含量为2%。 她说:“它们很容易在旅途中使用,并且易于在难以到达的区域(例如背部)上使用。” “这些喷雾剂既可以清除粉刺,也可以预防粉刺。”
信用:ori-ori / iStock / Getty Images如果您容易出现身体不适,那么所有这些技巧也可以应用于痤疮。 锻炼后务必立即淋浴,并用中性肥皂清洗。 如果您无法立即淋浴,Haleh Bakshandeh博士建议使用抗痤疮的身体喷雾剂,该喷雾剂的水杨酸含量为2%。 她说:“它们很容易在旅途中使用,并且易于在难以到达的区域(例如背部)上使用。” “这些喷雾剂既可以清除粉刺,也可以预防粉刺。”
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您容易锻炼突破吗? 过去您为防止这种情况做了什么? 您是否尝试过这些技术中的任何一种? 您还会将其他哪些治疗方法或提示添加到列表中? 在下面的评论部分中分享您的故事,建议和问题!
图片来源:ThomFoto / iStock / Getty Images您容易锻炼突破吗? 过去您为防止这种情况做了什么? 您是否尝试过这些技术中的任何一种? 您还会将其他哪些治疗方法或提示添加到列表中? 在下面的评论部分中分享您的故事,建议和问题!