锻炼对身体有益，但对最大的器官（皮肤）也很难。 防晒霜，汗水和普通的老式健身房污垢会堵塞毛孔，并导致脸部和身体上的粉刺和其他斑点。 但不要害怕，因为您将获得皮肤科医生，培训师和美容专家的专家认可的建议，以防止突围。 继续阅读以窃取他们的策略。
锻炼对身体有益，但对最大的器官（皮肤）也很难。 防晒霜，汗水和普通的老式健身房污垢会堵塞毛孔，并导致脸部和身体上的粉刺和其他斑点。 但不要害怕，因为您将获得皮肤科医生，培训师和美容专家的专家认可的建议，以防止突围。 继续阅读以窃取他们的策略。
1.锻炼后洗脸
MD Complete Skincare皮肤病学家，医学博士Brian Zelickson博士说，每次出汗后，使用温和的清洁剂去除死皮细胞和细菌，而不会刺激皮肤。 否则，粘稠的汗水，化妆，油和碎屑会堵塞毛孔。 他说：“运动后不洗脸和身体会导致痤疮细菌和炎症。” 尝试使用MD Complete的抗衰老修复清洁剂和卸妆液。 并且一定要使用温和而又有效的保湿霜。
MD Complete Skincare皮肤病学家，医学博士Brian Zelickson博士说，每次出汗后，使用温和的清洁剂去除死皮细胞和细菌，而不会刺激皮肤。 否则，粘稠的汗水，化妆，油和碎屑会堵塞毛孔。 他说：“运动后不洗脸和身体会导致痤疮细菌和炎症。” 尝试使用MD Complete的抗衰老修复清洁剂和卸妆液。 并且一定要使用温和而又有效的保湿霜。
2.使用含水杨酸的碳粉
3.涂抹无油保湿霜
“曾经清洁过皮肤的人，请使用无油，抗粉刺的保湿剂，它不会引起粉刺（不会阻塞毛孔），”面部护理专家Lili Menini说，她曾与Kate Walsh和Katy Perry等名人客户合作。 她说：“寻找过氧化苯甲酰等成分可杀死细菌，而芦荟可减少炎症。” “绝对不要选择浓稠，沉重的保湿剂。并且要避免任何含有合成色素添加剂和香料的产品。它们会加剧痤疮。” 只要确保在流汗停止之前不要使用保湿霜即可。
信用：Adobe Stock / goodluz“曾经清洁过皮肤的人，请使用无油，抗粉刺的保湿剂，它不会引起粉刺（不会阻塞毛孔），”面部护理专家Lili Menini说，她曾与Kate Walsh和Katy Perry等名人客户合作。 她说：“寻找过氧化苯甲酰等成分可杀死细菌，而芦荟可减少炎症。” “绝对不要选择浓稠，沉重的保湿剂。并且要避免任何含有合成色素添加剂和香料的产品。它们会加剧痤疮。” 只要确保在流汗停止之前不要使用保湿霜即可。
4.避免浓妆艳抹
面部护理师莉莉·梅尼尼（Lili Menini）说：“如果您能避免在运动时穿着沉重的油性脸部化妆品，那对皮肤是一个好处。 她说，如果不化妆，汗水可以更容易地排出毛孔，并帮助冲洗毛孔内的东西，导致黑头，白头，刺激和发红。 如果您的毛孔被阻塞，它不仅会捕获灰尘，油脂和细菌，还会捕获人体试图清除的其他毒素。 如果必须化妆，Haleh Bakshandeh博士建议使用透气的矿物基散粉。
信用：Adobe Stock / icsnaps面部护理师莉莉·梅尼尼（Lili Menini）说：“如果您能避免在运动时穿着沉重的油基脸部化妆品，那对皮肤是一个好处。” 她说，如果不化妆，汗水可以更容易地排出毛孔，并帮助冲洗毛孔内的东西，导致黑头，白头，刺激和发红。 如果您的毛孔被阻塞，它不仅会捕获灰尘，油脂和细菌，还会捕获人体试图清除的其他毒素。 如果必须化妆，Haleh Bakshandeh博士建议使用透气的矿物基散粉。
5.让你的皮肤呼吸
面部专家莉莉·梅尼尼（Lili Menini）表示：“您选择的健身服类型对那些遭受身体折磨的人有很大的影响。” 她建议使用由棉或麻等天然面料制成的透气运动服。 如果您真的出汗了并且棉花不会割伤，Menini建议使用吸湿排汗的面料来帮助吸收水分，但不要紧握它。 最后，她说，无论身处何处，都要避免穿紧身的衣服。 Zelickson博士说：“还应尽快甩掉汗湿的衣服，以除去皮肤上的灰尘和汗水。”
信用：Adobe Stock / x4wiz面部专家莉莉·梅尼尼（Lili Menini）表示：“您选择的健身服类型对那些遭受身体折磨的人有很大的影响。” 她建议使用由棉或麻等天然面料制成的透气运动服。 如果您真的出汗了并且棉花不会割伤，Menini建议使用吸湿排汗的面料来帮助吸收水分，但不要紧握它。 最后，她说，无论身处何处，都要避免穿紧身的衣服。 Zelickson博士说：“还应尽快甩掉汗湿的衣服，以除去皮肤上的灰尘和汗水。”
6.记得要去角质
名人教练安德里亚·奥尔贝克（Andrea Orbeck）建议她的客户每周一次去角质两次，以面对身体去角质。 为什么行得通？ 去角质剂（我们喜欢Beauty for Real的（全面）身体复兴咖啡和红糖去角质剂）去除死皮细胞，否则它们会捕获引起痤疮的细菌。 面部专家莉莉·梅尼尼（Lili Menini）说：“使皮肤光滑，可以使肤色暗沉，减轻色素沉着。” 寻找温和的去角质剂，例如那些带有酶或α-羟基酸的去角质剂，它们不会刺激或刺激发炎。 梅尼尼说：“绝对不要在脸部痤疮上用毛巾，丝瓜络或坚果类去角质来强力擦洗。” “这会进一步刺激您的皮肤，并导致感染。”
信用：Olgaorly / iStock / Getty Images名人教练安德里亚·奥尔贝克（Andrea Orbeck）建议她的客户每周一次去角质两次，以面对身体去角质两次。 为什么行得通？ 去角质剂（我们喜欢Beauty for Real的（全面）身体复兴咖啡和红糖去角质剂）去除死皮细胞，否则它们会捕获引起痤疮的细菌。 面部专家莉莉·梅尼尼（Lili Menini）说：“使皮肤光滑，可以使肤色暗沉，减轻色素沉着。” 寻找温和的去角质剂，例如那些带有酶或α-羟基酸的去角质剂，它们不会刺激或刺激发炎。 梅尼尼说：“绝对不要在脸部痤疮上用毛巾，丝瓜络或坚果类去角质来强力擦洗。” “这会进一步刺激您的皮肤，并导致感染。”
7.放开手
避免突围的最有效方法之一，也是最简单（也是最常被忽视）的方法之一。 培训师安德里亚·奥尔贝克（Andrea Orbeck）说：“在锻炼期间，双手要远离脸部。 “当您想到所有健身器材有多脏和充满细菌时，触摸您的脸就像在给自己粉刺粉刺一样。” 她告诉她的顾客带上一条毛巾，并用它擦去脸上和胸部的汗水。 更好的是：带两条小毛巾。 使用一种保护设备上的皮肤，另一种则擦去脸部和胸部。 Orbeck还建议您在锻炼过程中偶尔洗手-始终在离开健身房之前洗手。
图片来源：Adobe Stock / Mat Hayward避免突围的最有效方法之一，也是最简单（也是最常被忽视）的方法之一。 培训师安德里亚·奥尔贝克（Andrea Orbeck）说：“在锻炼过程中，双手要远离脸部。” “当您想到所有健身器材有多脏和充满细菌时，触摸您的脸就像在给自己粉刺粉刺一样。” 她告诉她的顾客带上一条毛巾，并用它擦去脸上和胸部的汗水。 更好的是：带两条小毛巾。 使用一种保护设备上的皮肤，另一种则擦去脸部和胸部。 Orbeck还建议您在锻炼过程中偶尔洗手-始终在离开健身房之前洗手。
8.在户外锻炼中戴帽子
培训师安德里亚·奥尔贝克（Andrea Orbeck）表示，在皮肤护理和安全性方面，头部防护胜过防晒霜。 防汗，防水的防晒霜有时含有非常堵塞的成分，会堵塞毛孔。 Orbeck说，戴棉帽或遮阳帽是户外运动的最佳选择。 当涉及到防晒霜时，要使它更轻。 她说：“运动后，您可以在脸上和身体上使用大量的碳粉/喷雾，这有助于防止鼻孔的形成。”
信用：Adobe Stock / mimagephotos培训师安德里亚·奥尔贝克（Andrea Orbeck）表示，在皮肤护理和安全性方面，头部防护胜过防晒霜。 防汗，防水的防晒霜有时含有非常堵塞的成分，会堵塞毛孔。 Orbeck说，戴棉帽或遮阳帽是户外运动的最佳选择。 当涉及到防晒霜时，要使它更轻。 她说：“运动后，您可以在脸上和身体上使用大量的碳粉/喷雾，这有助于防止鼻孔的形成。”
9.尝试茶树油去斑
如果爆发是次要的-仅在这里或那里有粉刺-面部护理师Lili Menini建议在锻炼前和锻炼后用茶树油棒点点淡斑或用棉签直接蘸油。 她说：“我的很多客户都聚集在同一地点。” “这是控制这种情况的一种非常有效的方法。” 茶树油具有抗微生物特性，并已显示可以杀死引起痤疮的细菌。 对于皮肤敏感或不能使用过氧化苯甲酰的人来说，该油是一个不错的选择，因为它具有抗炎作用并且不会引起脱皮。
信用：Adobe Stock / Agence DER如果爆发是次要的-仅在这里或那里有粉刺-面部护理师Lili Menini建议在锻炼前和锻炼后用茶树油棒点点淡斑或用棉签直接蘸油。 她说：“我的很多客户都聚集在同一地点。” “这是控制这种情况的一种非常有效的方法。” 茶树油具有抗微生物特性，并已显示可以杀死引起痤疮的细菌。 对于皮肤敏感或不能使用过氧化苯甲酰的人来说，该油是一个不错的选择，因为它具有抗炎作用并且不会引起脱皮。
10.防止瑕疵的身体
如果您容易出现身体不适，那么所有这些技巧也可以应用于痤疮。 锻炼后务必立即淋浴，并用中性肥皂清洗。 如果您无法立即淋浴，Haleh Bakshandeh博士建议您使用抗痤疮的身体喷雾剂，该喷雾剂的水杨酸含量为2％。 她说：“它们很容易在旅途中使用，并且易于在难以到达的区域（例如背部）上使用。” “这些喷雾剂既可以清除粉刺，也可以预防粉刺。”
信用：ori-ori / iStock / Getty Images如果您容易出现身体不适，那么所有这些技巧也可以应用于痤疮。 锻炼后务必立即淋浴，并用中性肥皂清洗。 如果您无法立即淋浴，Haleh Bakshandeh博士建议使用抗痤疮的身体喷雾剂，该喷雾剂的水杨酸含量为2％。 她说：“它们很容易在旅途中使用，并且易于在难以到达的区域（例如背部）上使用。” “这些喷雾剂既可以清除粉刺，也可以预防粉刺。”
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您容易锻炼突破吗？ 过去您为防止这种情况做了什么？ 您是否尝试过这些技术中的任何一种？ 您还会将其他哪些治疗方法或提示添加到列表中？ 在下面的评论部分中分享您的故事，建议和问题！
图片来源：ThomFoto / iStock / Getty Images您容易锻炼突破吗？ 过去您为防止这种情况做了什么？ 您是否尝试过这些技术中的任何一种？ 您还会将其他哪些治疗方法或提示添加到列表中？ 在下面的评论部分中分享您的故事，建议和问题！
