当您的身体需要水时，就会发生口渴。 当您没有喝足够的水时，您的身体会收到饥饿的混合信号。 脱水会使您认为您确实需要摄入液体时就需要进食。 有时您出于无聊而吃东西。 跟踪您的饮食，将有助于防止暴饮暴食。 它还会提示您每天喝多少酒，需要多少液体。
脱水症状
脱水症状包括便秘，口渴，皮肤干燥，感觉呆滞，头晕，眼睛干燥和尿量减少。 喝八8盎司。 每天喝一杯水将有助于防止脱水。 如果您有这些症状，请寻求医疗帮助。 糖尿病的症状包括脱水。
感觉累了
水
水是中性液体，容易解渴。 慧ers轻体网站（Weight Watchers.com）说，水可以帮助您感觉更好，并有助于身体正常运作。 充足的水分后，您的饮食就会减少。 含咖啡因的饮料（例如软性饮料）含有添加剂，会干扰人体排毒的能力。 大多数饮料宣传其具有抗毒素的能力。 最好的抗毒素是水，因为它可以帮助将毒素自然地排出体外。
糖尿病
美国糖尿病协会（ADA）表示，糖尿病的征兆包括感到饥饿和口渴。 如果您的血糖波动并且不在正常值之内，则您可能会有饥饿和口渴的混合信号。 如果您的血糖高，您将脱水，并且您渴望食物。 随着高血糖的脱水，您的小便量会减少。 随着血糖的下降，您将排尿更多。 不知道是否应该进食或喝水会变成一个恶性循环。 您的医生需要向他报告这些症状。
