在怀孕期间，健康应该是您的主要关注点。 通过保持健康，您将获得无忧怀孕和分娩的最佳机会。 尽管产前维生素补充剂并非绝对对您的健康至关重要，但在这方面它们可能是一大资产。 它们特别为怀孕的母亲配制，具有高含量的必需营养素，有助于预防出生缺陷和并发症。 如果您想生一个婴儿，最好在受孕前三个月服用补品以保持较高的维生素水平。
是什么使产前维生素与众不同
怀孕的母亲比其他成年人需要更高水平的营养，维生素和矿物质。 缺乏会导致严重的先天缺陷和其他问题。 因此，产前维生素补充剂所含叶酸，钙和铁的含量比常规多种维生素高得多。 确切的数量和配方取决于特定的品牌。 尽管有些类型仍需要处方，但它们在药店的柜台上很容易获得。 但是，在服用任何补品之前，请务必咨询您的医疗保健提供者。
骨骼健康
人体中钙的最高含量自然存在于骨骼中，从而使它们保持健康强壮。 如果您通过补充剂或日常饮食摄入的钙不足，您的身体就会开始浸出骨骼中的沉积物，使它们变得脆弱而脆弱。 钙缺乏也会导致先兆子痫，这是早产和妊娠并发症的主要原因。 母亲在怀孕期间和之后应摄取1000至1300毫克的钙。 产前维生素每剂可提供约150至200毫克，但人体每次只能吸收500毫克，因此您可能希望每天多次服用多剂补充钙。
贫血风险
当没有足够的红血球向身体输送氧气时，就会发生贫血。 由于这些红细胞同时为母亲和发育中的婴儿提供服务，因此孕妇出现贫血的风险增加。 轻度贫血病例涉及疲劳和虚弱； 但是，严重的情况下可能导致心脏损害。 为了防止这种情况，您需要保持健康，规律的铁摄入量。 您每天应该至少获得30毫克的铁。
出生缺陷风险
神经管缺陷是正在成长的胎儿的脊柱或大脑中的异常。 它们构成严重的健康风险，因为它们可能导致无脑或脊柱裂。 这些条件总是毁灭性的，而且往往是致命的。 叶酸或叶酸是B族复合维生素之一，它对于预防这些严重的先天性缺陷至关重要。 但是，确保正确摄入叶酸的关键时期是在受孕后的第21天至第27天之间，那时许多妇女仍未意识到自己的怀孕。 这就是为什么在任何时候都摄取足够的叶酸特别重要的原因，大多数产前维生素制剂都含有这些叶酸。
维生素的其他来源
产前维生素是补充日常维生素和矿物质的好方法，但请记住，它们仅仅是补充。 作为准妈妈，您不应该仅仅依靠产前维生素制剂来满足您所有的营养需求。 最后，您仍然会从饮食中获取大部分这些必需的维生素和矿物质。 使您的食物选择尽可能健康。 避免过量的脂肪和胆固醇。 确保每天吃五到六份水果和蔬菜。 牛奶和其他乳制品中含有大量的钙，绿叶蔬菜和豆类中含有大量的铁，瘦肉和蛋黄中含有高的铁。
