如何计算食品标签上每日价值的百分比

人们经常说他们想吃得更健康。 采取的第一步措施是在购买食物之前检查营养价值。 食品标签包括最相关的信息，包括卡路里，脂肪，蛋白质和碳水化合物含量。 还包括维生素和矿物质的含量。 除非您知道每天应该吃多少营养素，否则这些数字意义不大。 每日价值的百分比提供了这种情况。 每日价值的百分比包括许多营养素，但不是全部。

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基本的计算器可以帮助计算特定营养素的每日价值百分比。 图片来源：Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

步骤1

在食品标签上找到营养成分。

第2步

在USDA饮食指南中查找每日建议的总量。

第三步

将营养物含量除以每日总推荐值。

步骤4

乘以100。

您需要的东西

• 美国农业部（USDA）饮食指南

  食品标签

  计算器

小费

要找到您特定的饮食需求，请咨询医生或注册营养师。

警告

USDA饮食指南基于一般人群的2000卡路里饮食。 特定的饮食需求因年龄，性别，活动水平，健康风险和状况而异。