根据美国疾病控制与预防中心的数据，尽管这些年来美国体重不足儿童的患病率有所下降，但对于美国约3.5％的儿童来说，这仍然是一个问题。 如果您的孩子的体重指数低于其年龄和性别的5个百分点，则认为您的体重过轻。 BMI是衡量体重的标准指标，它考虑了您孩子的年龄和性别。 在您做任何事情之前，带您的孩子去看儿科医生，并根据临床生长图对孩子进行评估。 儿童的体形和大小各有不同，确保您的孩子首先体重过轻至关重要。 体重不足不同于苗条或苗条。
排除体重过轻的根本原因
如果有导致食欲不振的根本原因，试图促使孩子多吃东西就没有帮助。 这就是为什么排除体重过轻的医疗原因至关重要。 未诊断的食物不耐受，饮食过敏和其他消化系统问题，例如小儿炎症性肠病，通常会导致儿童食欲不振。 从乳糖不耐症到腹腔疾病-对小麦，黑麦和大麦等食物中的蛋白质面筋的自身免疫反应-都会影响孩子的进食欲望并导致体重减轻。 儿童对花生和鸡蛋的过敏也很普遍。 让儿科医生排除可能导致您的孩子饮食不足和体重增加的潜在问题。
量身定制食物以增加食欲
如果您的孩子食欲不振，则您手上可能有挑食者。 事实是，孩子们通常不愿接受新食物，可能会对新的质地和口味大惊小怪。 盘点一下您知道您的孩子喜欢吃的营养食品，并根据这些食品定制餐食。 您可能会注意到，当他的餐点包括他最喜欢的食物时，他愿意多吃些东西。 如果您的孩子挑食，那么食物的初始轮换似乎有些受限。 但是，随着时间的流逝，大多数挑食者的食欲会恢复正常，并开始接受更多种类的食物。
确保您的孩子有足够的运动
在前几代人中，孩子们跑了几个小时在外面玩耍，花费大量精力从事体育活动。 如今，越来越多的孩子久坐不动，他们选择玩电子游戏或使用移动设备。 鼓励您的孩子进行足够的体育锻炼以刺激食欲。 根据疾病控制与预防中心的数据，儿童每天需要60分钟或更长时间的运动。 骑自行车，滑板或参加运动是让孩子进行大量运动的好方法。 您可能会注意到，只要多运动，孩子的食欲就会增加。
选择热量高的食物来增加体重
如果您在提高孩子的食欲方面遇到困难，请增加您给她吃的食物的卡路里密度，这样她就不需要吃更多的食物了。 在食物选择上进行一些调整是增加卡路里的好方法。 尝试由新鲜鳄梨，番茄和洋葱制成的鳄梨酱等高热量小吃，以及全麦饼干蘸酱。 格兰诺拉麦片和混合口味是高卡路里零食的其他绝佳创意。 另一个通用的选择是制作冰沙。 您可以选择使用各种基质，例如酸奶或杏仁奶，并添加孩子喜欢的水果或坚果黄油。
