是否有抗组胺药？

有些食物可能包含化学家和药剂师可能熟悉的抗组胺药。 这些天然的抗组胺药通过抑制组胺的释放或作用而没有药物的副作用，从而自然减少了引起过敏的元素组胺的分泌。 这种组胺是在过敏反应期间释放的，经常引起炎症反应。

花是众所周知的过敏诱导剂。

类黄酮

草莓是类黄酮的极佳来源。

Buzzle.com说，蓝莓，草莓，西红柿，地瓜和甜椒等五颜六色的水果和蔬菜富含类黄酮。 这些类黄酮的作用类似于抗组胺药，还含有胡萝卜素，可促进抗炎活性。 根据McVitamins.com的研究，大蒜和洋葱的行为以相同的方式“延缓过敏的炎症反应”。

维生素A

多吃胡萝卜等蔬菜的抗组胺特性。

水果和蔬菜中也富含维生素A，可帮助控制过敏反应。 在菠菜，芒果，胡萝卜，西红柿和绿叶蔬菜中含量最高。 尽可能多吃新鲜水果和蔬菜，以达到最佳效果。

维生素C

猕猴桃是维生素C的最佳来源之一。

据Buzzle.com称，抗氧化剂维生素C“可对抗自由基，增强免疫系统并缓解过敏症状。” 这种维生素在水果中特别是柑橘类水果中含量很高。

化合物

茴香是抗组胺特性的重要来源。

草药是一种流行的天然抗组胺药-Buzzle.com说，它们“富含可以预防或降低组胺分泌以减轻过敏的化合物”。 尝试绿茶，甘菊茶，荨麻茶或姜茶，并在食谱中加入大蒜，百里香，茴香和罗勒。

欧米加3

保留核桃的Omega-3性质。

Haitiwebs.com说：“菜籽油，用草和亚麻籽油喂养的肉中含有omega-3，这有助于缓解过敏。” 您也可以尝试三文鱼和核桃，以增加omega-3脂肪酸的摄入量。

槲皮素和碧萝ogen

在夏季，多吃些浆果以防止过敏。

Buzzle.com说：“槲皮素和碧萝ogen可以抑制肥大细胞释放组胺，从而控制过敏性耀斑的发作。” 多吃柑橘类水果，西兰花，辣椒，浆果，洋葱，大蒜，茶和苹果

菠萝蛋白酶

在夏季，尽可能多地吃菠萝。

据Buzzle.com称，菠萝是最好的天然抗组胺药之一，因为它含有一种称为菠萝蛋白酶的酶，“该酶具有抗炎特性，可以促进槲皮素和碧萝ogen的适当吸收。”

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