茉莉花茶具有淡淡的花香，可带来令人愉悦的饮料。 用茉莉花绿茶制成-将茉莉花干燥，然后与干燥的茶叶放置在一起，以注入其香气-茉莉花茶与绿茶具有相同的健康益处，包括减肥功效。
低热量饮料
绿茶的热量自然较低，它是由茶树植物的叶子制成的，茶树是生产乌龙茶和红茶的植物。 1杯绿茶每份仅含2卡路里，因此可以很好地替代其他高热量饮料，例如苏打水。 一年一次，每周一次用一杯绿茶代替一罐柠檬石灰苏打水，可以帮助您减轻超过2磅的体重。
茉莉花茶中的咖啡因
茉莉花茶与绿茶一样，天然含有咖啡因，具有减肥作用。 绿茶中的咖啡因含量每8盎司杯子9到50毫克不等。 2005年发表在《肥胖研究》上的一项研究发现，在进行了四周的低热量饮食后三个月的时间内，定期摄入绿茶和咖啡因的混合物（含150毫克咖啡因）会导致肥胖妇女的体重减轻和脂肪氧化。 即使在绿茶补品中咖啡因含量较低的情况下，体重，脂肪量和腰围仍显着降低。
增加新陈代谢
茉莉花茶中的绿茶还可以帮助增加身体中的瘦肌肉，同时还可以增加抵抗力训练。 它还可以帮助降低您的整体脂肪质量百分比。 2013年出版的《药用食品杂志》上发表的一项研究发现，喝绿茶并参加抵抗训练运动的女性，其静息代谢率得以提高。 既喝绿茶又做运动的人比只运动的人效果更大。 在四周的测试期结束时，人体脂肪，腰围和甘油三酸酯水平较低，瘦体重和整体代谢率较高。 研究人员得出结论，绿茶以及抵抗力训练可以帮助减轻体重和减轻体重。
多少绿茶
绿茶和茉莉花茶被认为是安全的，尽管喝太多会导致咖啡因摄入过多。 将咖啡因的摄入量限制为每天200到300毫克。 马里兰大学医学中心建议您每天喝2至3杯绿茶，以摄取足够的多酚以获取茶的健康益处。 平均每杯绿茶含有50至150毫克的多酚。 变化取决于茶的品牌和浸泡时间。
