如果您习惯吃燕麦片制成的燕麦片，可能会对钢切燕麦片的耐嚼质地和坚果风味感到惊讶。 钢切燕麦是由整个燕麦制成的，切成小块。 因为燕麦是全谷物，所以谷物富含维生素，矿物质和纤维。 尽管钢制燕麦需要花费更长的时间才能煮熟，但值得一提的是它对健康和风味有益。 如果您的早晨不能抽出时间来煮钢切燕麦，请制作一大批，然后将燕麦片冷冻成食用份量，以便快速加热。
步骤1
将水倒入大锅中烧开，然后放入切碎的燕麦和少许盐中搅拌。 对于两至四份，请使用3杯水和1杯燕麦片。 要批量生产，请按比例调整水和钢切燕麦的量。
第2步
将热量降低至“低”，以使混合物沸腾。 将燕麦煮20分钟。 对于较软的燕麦片，煮燕麦最多30分钟。
第三步
将燕麦片汤匙倒入适量的容器中，例如干净的人造黄油或酸奶容器。 将盖子牢固地放在容器上，然后将容器放入冰箱。 您也可以在衬有保鲜膜的冰块托盘中冷冻燕麦片。 冷冻后，从托盘中弹出多维数据集，然后将其转移到可重新密封的塑料袋中。 一个立方体正适合幼儿，一个成年人可以使用两到四个立方体。
步骤4
在微波炉中解冻冷冻的燕麦片。 除霜后，用微波炉或炉子上的一个小锅加热燕麦片。 搅拌加入甜味剂，例如蜂蜜，棕糖或砂糖，以及额外的调味剂，例如肉桂或香草。 如果需要，添加葡萄干或其他水果。 如果燕麦粥太稠，则添加少量牛奶或奶油。
您需要的东西
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水
大锅
麦片
盐
清洁容器或冰块托盘
保鲜膜
可重新密封的塑料袋
小锅，可选
甜味剂
额外的调味料，可选
切碎的水果或葡萄干，可选
