通过将小麦胚芽油加入您的治疗方案中，为您的护肤程序增添营养丰富，抗衰老的功效。 无论您是以这种油为补充，将其添加到您的食谱中还是局部使用，这种油都有许多好处，从软化和保湿皮肤到增强其再生能力不等。 如果您对支持健康，发光肤色的自然方法感兴趣，则值得研究小麦胚芽油。
小麦胚芽信息
小麦胚芽油源自小麦胚芽，小麦胚芽油被发现为小麦的“心脏”，因为它位于小麦浆果的中心。 它为小麦植物提供营养，帮助其发芽和生长。
小麦胚芽的好处很多。 小麦胚芽是小麦籽粒中最营养的成分，包含23种不同的营养素，包括蛋白质，维生素B，Omega-3脂肪酸，铁和钙。 其丰富的营养价值使其成为您饮食中的健康补充。 该油还富含营养成分，使其特别适合滋润和舒缓皮肤。
局部使用的好处
小麦胚芽油很容易被皮肤吸收，使其成为有效的保湿剂和适当的局部治疗方法。 小麦胚芽油涂在皮肤上后，可以健康地注入维生素A，维生素D，B维生素，抗氧化剂和脂肪酸。
这些营养不仅可以滋润和治愈干燥或破裂的皮肤，还有助于防止疤痕。 特别是，小麦胚芽油是维生素E的丰富来源，有助于减少皮肤损伤，对抗自由基，支持健康的胶原蛋白形成并保持肤色均匀。
使用小麦胚芽油
如果您局部使用小麦胚芽油，则最好将其作为混合物使用。 由于其强烈的香气，请在混合物中添加不超过10％到15％的小麦胚芽油。 还可以尝试使用荷荷巴油或胡萝卜等基础油，以及檀香木，天竺葵，雪松木，茴香，薰衣草和广patch香等香精油，所有这些油都有助于健康的皮肤。 除了局部使用油外，您还可以在蔬菜或沙拉上下毛毛雨，或将其掺入其他菜肴中，以使您的食谱营养丰富。
在饮食中添加营养
食用小麦胚芽油有很多营养益处。 该油不会影响您的血糖指数，因此，如果您担心血糖，则不必担心在饮食中添加小麦胚芽油。 小麦胚芽油是一种多不饱和脂肪，当它代替饱和脂肪时，可以促进心脏健康。
一汤匙小麦胚芽油含有119卡路里的热量和13.5克的脂肪。 脂肪含量可分为3克饱和脂肪，8克多不饱和脂肪和2克单不饱和脂肪。 尽管饱和脂肪并不健康，但您仍然需要一些脂肪。 基于每日2, 000卡路里的饮食，小麦胚芽油可提供建议的每日饱和脂肪摄入量的12％。
通过每天在饮食中加入1汤匙小麦胚芽油，您将获得建议的每日维生素E摄入量的135％。维生素E不仅有助于皮肤健康，而且还具有中和潜在有害自由基的能力。身体可以保护您免受某些疾病的侵害。
服用小麦胚芽油
加热小麦胚芽油会使其失去营养价值。 因此，改为在沙拉酱中使用它，然后在蔬菜，面食或其他煮熟的菜上细雨。 您可以在腌料中使用它，也可以将其添加到冰沙中。
要考虑的事情
除了小麦胚芽油的深色和浓郁，浓郁的香味外，那些对小麦或面筋过敏或敏感的人也应避免使用它。 另外，由于小麦胚芽油对光，温度波动和氧化敏感，因此最好将其保存在冰箱中，并保持新鲜，最多可保存一年。
即使2016年发表在《印度皮肤病学在线杂志》上的一项研究未能显示出局部维生素E对慢性皮肤疾病的益处，但该研究并未显示出使用此类局部应用的任何负面影响。 此外，食用小麦胚芽油可提供健康的脂肪来源，以及人体所需的所有维生素E和少量维生素K。
