假日大餐后如何像专业人士一样排毒

假期无疑是一年中最美味的时间之一。但是，假期就是要与亲人一起享受最喜欢的节日佳肴，而所有这些食物会使您第二天感到疲倦。因此，为帮助您克服职业假期假期带来的影响，我们与Tone It Up的可爱女士们取得了联系，他们提出了最佳排毒策略，以比以往更快地重回正轨。

排毒喜欢女孩的调音功劳：Tone It Up

1.从简单开始

与假期相比，您的身体最有可能消耗的食物要多得多，因此请让消化道休息一下，然后以清淡简便的早餐开始您的早晨。尝试鲜榨的绿汁或轻柔的冰沙，例如我们的椰果美容冰沙。通过这种方式开始新的一天，您将获得身体所需的维生素和矿物质，同时使早餐保持简单且排毒。

椰子凯尔美女冰沙

2.烧掉它

假日佳肴中的碳水化合物，例如地瓜，黄油卷，馅和馅饼，会转化为糖原，并储存在您的肌肉和肝脏中。这意味着您的肌肉已准备好并准备好以供使用。我们建议早上长途跋涉，但是如果您对所有色氨酸包装的火鸡都感到有点呆滞，请选择散步。无论哪种方式，都要消耗能量！

你能行的！图片来源：nd3000 / iStock / Getty Images

3.出汗

跑步后，进行全身锻炼，例如我们的全身色调训练。一次锻炼多条肌肉会消耗更多的能量来进行最终的锻炼。复合动作像带有二头肌卷发的弓步或下蹲到肩膀的按压装置，非常适合在假日大餐中燃烧。

4.保持精益，清洁和绿色

精益，清洁和绿色是“改善营养计划”的主要理念之一-这是成为最健康，最健康的自我的完美策略。您甚至可以通过在剩余的羽衣甘蓝床上撒上剩余的假日蛋白，将假日的剩菜变成瘦肉，干净和绿色的食物。前两杯绿色的食物搭配四盎司的剩余火鸡，一杯剩余的绿豆或球芽甘蓝，以及带有少许柠檬和香脂的小红莓，是您享用午餐或晚餐的最佳选择。