车轮的名称来自您进行身体运动时所经历的运动。 您可以从站立位置旋转一整圈，然后再倒转一遍，就好像固定在轮子上一样。 翻滚是体操和翻滚的基本动作之一，它是从筋斗和倒立姿势中进步出来的。
车轮力学
真正的车轮发生在一个运动平面上。 从站立位置开始，您向前倾斜成弓形，脚离开地面时将一只手放在地板上。 一旦将脚从地板上放下，另一只手就会下垂，从而在双腿摆动到张开的垂直位置时提供稳定的基础。 “手，手，脚，脚”是体操教练有时用来形容车轮节奏的短语。
武器
您的手臂必须足够强壮，可以在短时间内支撑体重，因此初学者应该尝试倒立，并感到自己可以用手支撑自己。 您不需要长时间握住倒立架-车轮依靠动量和肌肉力量来旋转双腿-但是支撑自己对于正确的形态和预防伤害至关重要。 如果您还不能将倒立靠在墙上，请用重物或练习将其倒向墙壁。 当您可以保持倒立几秒钟时，请练习脚轮的节奏，而不必担心将双腿与身体保持在一条直线上，而只着重于在挥动双腿时放手。
腿部
如果您的手和手臂可以使您保持倒立姿势，那么您就准备好用双腿保持适当的身材。 因为您通过车轮的运动是在一个平面上，所以您的腿必须在某个点垂直。 这需要动量来使下半身围绕运动中心旋转，因此您必须足够快地移动，以使该动量将双腿抬到躯干上。 初学者和年龄较小的孩子可能会觉得手推车的快速运动令人生畏，但练习较短的弧线以倾斜的角度支撑双腿，则有助于更快，完全伸展的动作。
可视化
身体意识有助于更好的车轮形式。 通过运动的每个步骤可视化自己，可以更好地理解手推车的运动方式。 您还可以使用可视化来教您自己或孩子在车轮转弯时的形状细节。 名称本身就是灵感的来源。 想像您的四肢是车轮上的轮辐，完全伸展并排列在一个运动平面上。 体操教练可能会告诉年轻的学生在进行手推车动作时用脚趾伸到天花板上，以提醒他们保持双腿伸直。 可视化和实践的结合可以改善您的车轮技术。
