为了获得准确的血压读数，请在检查血压前30分钟避免进食或喝水以外的任何东西。 根据疾病控制与预防中心的数据，高血压或高血压影响了超过31％的美国人。 美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）写道：“许多高血压患者在使用自制设备监控自己的血压时发现更容易坚持用药。” 如果您在家中监控血压，请务必注意可能会暂时影响血压读数的问题，这一点很重要。 另外，请确保由医生定期监控血压。
食物和血压
在获取血压读数之前进食或饮水会大幅升高或降低血压。 碳水化合物或钠含量高的产品，以及含有咖啡因或酒精的食物或饮料，都会影响您的血压。 根据哈佛医学院的说法，仅消化过程会导致您的心率增加和血管收缩。 老年人特别容易受到与食物有关的血压变化的影响。 进食然后突然站立的老年患者可能会出现血压下降，头晕而跌倒的情况。 Edmund H. Duthie博士在《老年医学实践》中写道，对于老年患者，“应考虑少吃多餐，少吃碳水化合物和更多蛋白质。”
为什么血压读数会变化
您的血压会全天自然变化。 不仅饮食，而且压力，运动，吸烟和一天中的不同时间都会影响血压。 血压读数变化如此频繁，以致哈佛医学院建议在家检查血压可能比医生办公室提供的读数更准确。 如果您患有“白大褂综合症”，则这种情况尤其如此，在这种情况下，患者在临床环境中会遇到较高的血压读数。
进行准确的测量
由于您的血压会自然变化，因此获得准确测量结果的最佳方法是将一天中不同时间获取的两个或三个读数取平均值。 尝试每天大约在同一时间测量您的血压。 记下所有读物的日记。 确保设备上的袖带合适。 阅读前30分钟不要进食。 阅读前30分钟，请勿喝咖啡因，吸烟或运动。 在设备测量血压时静坐，使手臂保持心脏水平。 如果您的阅读量很高，请等待几分钟，然后重试，或尝试使用另一只手臂。 如果您的压力一直很高，请尽快去看医生。 高血压会导致中风，心脏病或其他严重疾病。
健康血压数字
高血压通常没有症状。 疾病预防控制中心（CDC）称，约有22％的高血压美国人甚至不知道这一点。 在美国，美国国家心肺血液研究所制定了血压指南。 从发布之日起，如果您的收缩压或最高值低于120，而舒张压或最低值低于80，则您的血压被认为是正常的。
