尽管体重秤是衡量体重减轻的有用工具，但它仅限于评估一个组成部分：体重。 当涉及与超重有关的健康风险时，脂肪是罪魁祸首。 测量体脂百分比可以更好地表明您的饮食和运动计划的效果。 一旦确定了体内脂肪含量，就需要去双能量X射线吸收仪或静水称量设备。 另一种选择是在当地健身房进行卡尺测量或在医生办公室进行生物电阻抗分析。 现在，可以通过家庭秤进行身体脂肪测量，从而以更少的钱方便地检查脂肪。
体脂百分比
众所周知，脂肪过多会增加患心脏病，高血压，糖尿病和某些形式的癌症的风险。 对于某些人来说，从他们的外表可以明显看出他们有太多的脂肪。 但是，一个人看起来可能很瘦，但脂肪过多。 脂肪可能会“隐藏”在人体的许多部位，并且随着人们的年龄增长，如果他们不定期运动，脂肪通常会代替肌肉。
健康的身体脂肪百分比
人体脂肪百分比是您体内的脂肪相对于人体所有其他成分的数量； 它根据性别和年龄而有所不同。 对于女性而言，任何超过25％的体内脂肪百分比都被认为过高。 男性应避免体内脂肪超过20％。 对于男人和女人，您年龄越小，体内的脂肪百分比就应该越低。
身体脂肪秤
人体脂肪秤使用一种称为生物电阻抗分析的技术来测量人体脂肪。 从一只脚，一只脚向上，另一只脚向下发送少量的，不明显的电流。 与身体的其他成分（例如肌肉）相比，脂肪是不良的电导体。 电流承受的电阻越大，脂肪就越高。
体脂秤可靠性
一项“消费者报告”对人体脂肪量表的研究支持了许多健康和健身专家所说的话：这些量表不如其他人体脂肪测量方法准确。 一个问题是电流从脚到脚流动，因此仅测量下半身的脂肪含量。 消费者报告研究发现，最佳比例在80％的时间内都是准确的。 此外，关于秤是否报告较高或较低的体内脂肪含量没有一致性。 由于这些普遍存在的错误，“消费者报告”不再测试人体脂肪秤。 尽管体重秤并不总是准确，但是如果您每次都在相同条件下测试您的脂肪百分比，它们仍然可以作为衡量进度的工具。
