盐和姜汁如何治疗恶心？

恶心是一种令人不安的感觉，其中包括呕吐的冲动。幸运的是，有一些方法可以减轻恶心。据梅奥诊所称，这通常是由怀孕，化学疗法药物，病毒性肠胃炎，胃轻瘫，晕车，偏头痛和许多其他健康状况引起的。

盐碱有助于吸收胃酸并减少恶心。图片来源：Garrett Aitken / iStock / GettyImages

小费

撒盐类有助于消除恶心，因为它们无味，略咸，轻且容易通过胃。生姜（不一定是姜汁汽水）通过向生物活性化合物提供松果酚和生姜酚来帮助恶心。

令人作呕的咸菜

MedlinePlus建议患有孕吐的孕妇在早上起床前先吃饼干。克利夫兰诊所说，平淡的食物最适合恶心，而咸饼干则很容易穿过胃。

克利夫兰诊所继续指出，咸味薄脆饼干可缓解恶心，因为咸味薄脆饼干可吸收空腹胃部的刺激性酸，因为它们不闻，不加盐，可盐替代补充失去的电解质并防止更多酸，因此不太可能引起恶心从胃里释放出来。有很多利于撒盐的优点，可以缓解恶心。

美国国家癌症研究所还建议使用盐类治疗癌症患者。看来，无论原因为何，撒盐都可以缓解恶心。当您感到恶心时，请抓住一些撒盐饼干。如果您正在晨吐中，请在床头柜上放些盐撒盐，这样您醒来后便可以吃些盐，以减轻胃部不适。

姜汁啤酒为恶心

姜汁中的姜有助于缓解恶心。根据克利夫兰诊所的说法，请检查标签，因为一些生姜啤酒公司在生姜啤酒中添加了人工调味料，而不是真正的生姜，因此，他们建议选择生姜代替生姜啤酒。

苏打水含糖过多。加上碳酸化，会使腹胀，胃痛和恶心更加恶化。喝点姜茶或姜补品，作为缓解恶心的最佳方法之一。

克利夫兰诊所建议，您可以通过从杂货店抢些姜根，去皮，切一点（约一茶匙），然后将其放入温水中制成自己的姜茶。您还可以尝试粉状的生姜粉，低糖生姜棒棒糖或糖果以及含生姜的食品，例如生姜按扣。

2017年1月，发表在《食品科学与营养学评论》（ Critical Reviews in Food Science and Nutrition）中的一篇评论发现，生姜具有多种特性，有助于缓解化疗引起的恶心和呕吐（CINV）。这些来自生物活性化合物，包括shogaol和gingolol。

根据《亚太癌症预防杂志》 2016年8月的一项研究，每天服用1克的生姜胶囊可以缓解化疗引起的恶心和呕吐。洋甘菊也用于研究中，并被证明有助于缓解恶心。

2018年4月，发表在《食品》杂志上的一项研究发现，生姜对于治疗孕妇晨吐是安全有效的。怀孕期间的恶心和呕吐影响十分之七的妇女。

镇静恶心的方法

当您进食恶心和胃部不适的食物时，Cleveland Clinic和MedlinePlus建议您进食无味或无异味的刺激性食物，并避免食用辛辣，脂肪或咸味食物。您可能不想这样做，但是如果您有胃口，请确保避免进餐过多。全天经常吃少量食物。另外，请确保您保持水分，但不要一次喝太多。用吸管喝水或其他清澈的非分泌性液体。 BreastCancer.org建议您拿起凉爽或室温的食物，而不是热食。

这是克利夫兰诊所和BreastCancer.org提供的一些恶心和胃部不适食物的清单。如果您感觉不适，请尝试以下食物，以防恶心和胃部不适：