如果您正在寻求增加体重，Boost饮料和其他营养饮料可以在易消耗的饮料中提供额外的卡路里。 加强营养饮料还具有补充维生素和矿物质的好处。
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与健康，富含卡路里的饮食计划结合使用时，增强饮料可以帮助您增加体重。
什么是营养饮料？
营养饮料是一种特殊配制的饮料，可提供各种营养素，例如碳水化合物，脂肪和蛋白质。 根据哈佛健康，营养饮料对那些食欲不振的人，咀嚼固体食物有困难的人以及从疾病或艰难的手术中康复的人很有用。 如果您想在饮食计划中添加营养饮料，请咨询医生，以查看它是否会干扰您正在服用的药物。
有些人可能会通过增加每日卡路里摄入量来使用营养饮料来增加体重。 在两餐之间使用营养饮料作为零食或小餐可以帮助您吸收更多的卡路里。 有各种品牌可用，包括Boost饮料，Ensure和Glucerna。
什么是加强营养饮料？
根据Boost.com的说法，强化饮料通常是两餐之间的零食。 有各种Boost营养饮料，奶昔，混合物和其他产品。
Boost原始营养饮料在8盎司液体的瓶子中每份提供240卡路里。 每份提供10克蛋白质，4克脂肪，41克碳水化合物（包括3克纤维和20克糖）以及26种不同的维生素和矿物质。
如果您每天摄入2, 000卡路里的热量，则一份Boost Boost Original Nutritional Drinking饮料将为您提供建议的每日维生素C和维生素E的每日价值的100％，以及维生素D的60％。有四种风味选择：“丰富的巧克力，“奶油草莓”，“非常香草”和“桃子和奶油”。
其他流行的增强营养饮料
另外两种流行的Boost饮料是Boost High Protein和Boost Plus。 Boost High Protein在8盎司液体中提供240卡路里的热量。 它包含20克蛋白质，6克脂肪，28克碳水化合物（0克纤维和15克糖）以及26种不同的维生素和矿物质。
假设您每天摄入2, 000卡路里的热量，那么一份Boost High Protein将为您提供每日建议值的维生素C和维生素E的100％，以及维生素D的60％。可用的三种口味是“浓巧克力”，“乳脂状”草莓”和“非常香草”。
Boost Plus可在8盎司液体中提供360卡路里的热量，14克的脂肪，45克的碳水化合物（包括3克的纤维和24克的糖）和14克的蛋白质。 假设您每天摄入2, 000卡路里的热量，那么一份Boost Plus将为您提供每日推荐值的100％维生素C和维生素E和60％维生素D。可用的口味包括“浓巧克力”，“乳白色草莓”和“非常香草”。
增强体重的Boost Plus
Boost Plus比其他Boost产品包含更多的卡路里，因此，如果您想减肥，它可能是首选。 根据Boost的说法，产品的卡路里和蛋白质含量“可以帮助您达到并保持健康的体重”。 另外，营养饮料含有多种必需的维生素和矿物质。
如果您服用Boost Plus来增加体重，那应该只是包括均衡营养餐的膳食计划的一部分。 您可以与您的医生或营养师谈谈您的减肥计划，并确定您每天应该吃多少卡路里。
提前计划膳食和零食将使您更容易遵守您的膳食计划，Boost饮料可以是旅途中消耗额外卡路里的理想选择。
增强体重的震动
另一种可能有助于增加体重的Boost产品是蛋白质混合粉，您可以将其用作奶昔或其他饮料的一部分。 如果将一份Boost高蛋白饮料混合料与1杯2％的牛奶混合，则产生的奶昔可提供270卡路里，5克脂肪，14克蛋白质，43克碳水化合物和35克糖。 它还包含22种维生素和矿物质。
其他减肥秘诀
梅奥诊所提供有关如何安全减肥的许多有用建议。 您的目标应该是随着时间的推移稳步增加体重，而不是一次全部增加体重。
- 多吃几顿小饭，而不是三顿大饭。 全天定时饮食可以帮助您消耗更多的卡路里。 选择少量富含卡路里的食物，而不是大量低热量食物。 梅奥诊所建议每天吃五至六顿小餐。
- 选择令人满意的，热量丰富的小吃。 选项包括少数坚果，半个鳄梨，坚果黄油，奶酪和干果。
- 不要过量食用糖和脂肪。 当您尝试消耗更多的卡路里时，大量的含糖零食和高脂食品（例如冰淇淋和炸鸡）似乎是个好主意。 偶尔的治疗没什么大不了的，克利夫兰诊所建议一些简单的方法来使自己喜欢的治疗变得更健康。 只是不要依靠高热量的垃圾食品来达到您的每日卡路里目标。
- 不要仅仅依靠营养饮料。 例如，服用Boost Plus可以增加体重，这一切都很好，但是这种饮料不能代替三餐。 相反，它应该补充健康的饮食。
- 跟上你的运动。 看起来似乎违反直觉，但是在尝试增加体重时锻炼很重要。 您可以专注于力量训练和阻力训练，以增加肌肉质量。
