咖啡因如何影响雌激素水平？

早上喝咖啡可能是一种令人愉快的仪式，但是咖啡中咖啡因的作用可能不会发生。像所有药物一样，咖啡因对人体有多种作用。雌激素是最著名的女性性激素，受咖啡因的影响。

咖啡和巧克力都是咖啡因的来源。

咖啡因

咖啡因天然存在于60多种植物的叶子，种子和果实中，包括茶，咖啡和可乐树。它也是合成的。咖啡因是中枢神经兴奋剂，可迅速被大脑吸收并在数小时后从尿液中排出。咖啡因的常见营养来源包括咖啡，茶，巧克力和大多数可乐，以及一些药物。咖啡因过多会引起焦虑，失眠，恶心和心律加快的症状。

雌激素

雌激素是指导女性生殖系统形成的激素。青春期出现的次要性别特征，例如乳房大小和生殖器头发增加，是由于女性体内雌激素水平升高所致。在月经周期中，雌激素升高，刺激卵的成熟。如果没有怀孕，那么在黄体期-月经周期的最后两周，雌激素水平会迅速下降。绝经期雌激素下降，但生产从未完全停止。

咖啡因和雌激素

2001年10月发行的“生殖力和无菌性”研究发现，在月经周期的第一阶段，年龄在36至45岁之间的女性每天增加一杯咖啡会增加雌激素。在2005年6月的《癌症》杂志上发表的一项研究中，咖啡因的摄入在月经周期的黄体期减少了雌二醇的一种形式的雌二醇。含咖啡因的咖啡和含咖啡因的茶均具有此作用。研究人员认为咖啡因可能抑制芳香酶，芳香酶是体内雌激素产生的关键酶。

专家建议

根据预防和抗衰老医学专家迈克尔·林博士的说法，咖啡因摄入量的增加对雌激素水平的影响更大。 Lam指出，有关咖啡摄入量和雌激素的研究表明，每天喝四到五杯咖啡（约500毫克咖啡因）的女性，在月经周期的早期，其雌激素水平比喝少于一杯的女性高近70％。每天一杯咖啡。林女士建议女性每天限制咖啡摄入量为一或两杯。