减肥露的事实

苏打水是一项大生意，尤其是在儿童和青少年消费苏打水方面。 加州大学洛杉矶分校（UCLA）卫生政策研究中心在2009年的研究显示，每天有41％的儿童和62％的青少年至少喝一种苏打水。 此外，研究人员发现，美国平均每个人每年喝50加仑的苏打水或其他甜味饮料。 饮用苏打水会增加很多卡路里，可能导致肥胖。 为了帮助降低糖的摄入量，生产Mountain Dew的百事可乐等苏打水公司推出了减肥产品。

一小杯与冰的饮食露水。 图片来源：bhofack2 / iStock / Getty Images

历史

Mountain Dew的配方是由Ally和Barney Hartman创造的，他们最初计划将饮料用作烈性酒的搅拌器。 1964年，百事可乐（Pepsi）收购了山露（Mountain Dew）的名称，并于1965年发起了首个广告活动。随着其他品牌推出减肥饮料，山露（Mountain Dew）于1986年推出了减肥版苏打水。

咖啡因

Diet Mountain Dew与大多数其他品牌的咖啡因含量相同，每8盎司含36毫克。 山露伏特含有37毫克。 但是，不含咖啡因的普通奶粉和节食的Mountain Dew不含任何咖啡因。

卡路里

Diet Mountain Dew和其他Mountain Dew产品之间的主要区别是缺乏卡路里。 其他大多数山露饮料每8盎司含有110卡路里 一罐苏打水通常含12盎司。 苏打水 Diet Mountain Dew由于使用替代性甜味剂，即非糖精甜味剂阿斯巴甜，因此卡路里含量更低。

好处

Diet Mountain Dew与常规Mountain Dew相比，最明显的好处是每次食用所消耗的卡路里数量。 以美国普通人每年消费50加仑的甜味饮料数据为例。 含128盎司。 每加仑汽油，每年可计算出88, 000卡路里。 由于3500卡路里等于1磅人体脂肪，因此改用Diet Mountain Dew代替这些饮料可以在一年内为您节省25磅。 但是，如果减肥是您的目标，那么水，适量的100％果汁和脱脂牛奶是更有营养的选择。

缺点

Diet Mountain Dew的潜在缺点在于人造甜味剂和咖啡因。 美国国立卫生研究院的Medline Plus建议，尽管咖啡因是一种流行的添加剂，但其副作用可能包括增加心率，躁动不安，焦虑，抑郁，震颤和难以入睡。 阿斯巴甜也因担心人造甜味剂对身体的长期影响而备受关注。