SlimFast是一家减肥代餐和补充食品公司，拥有7条产品线和多种产品。 这些产品包括SlimFast Keto和SlimFast糖尿病减肥产品，使SlimFast品牌吸引了各种饮食风格的人们。
SlimFast建议针对不同类型饮食的具体计划，以减轻体重。 公司网站上提供了含有瘦蛋白和大量蔬菜的健康食谱。
什么是SlimFast饮食？
SlimFast饮食计划包括用奶昔，酒吧或饼干代替任何两餐，选择一份受控的健康餐，并在两者之间食用三份100卡路里的零食。 不建议每天喝SlimFast摇三次。 但是，SlimFast确实提供了100卡路里的预分配零食，可以用作每天三种零食之一。
SlimFast提供有关如何最好地结合两餐替代SlimFast奶昔的饮食信息。 该公司表示，避免饮用含糖饮料，例如果汁和苏打水，每天要喝足够的水并进行30分钟的锻炼。
为了在达到所需的减肥效果后保持稳定的体重，请每天仅用SlimFast奶昔代替一顿饭。 男性在每次进餐时应增加200卡路里的热量，使用两勺奶昔粉或添加一顿小餐。
在制定任何新的减肥计划之前，请务必先咨询医生。 他们可以为您提供最安全，最有效的实现目标的建议。
SlimFast饮食有效吗？
2019年1月在《 肥胖治疗 》杂志上对SlimFast奶昔等代餐研究进行系统回顾和荟萃分析，发现与一年前制定的其他减肥计划相比，使用这些产品导致一年后的体重减轻明显更多仅在常规食品上。 没有不良反应的报道。
2018年8月在 《肥胖杂志》上进行的 一项临床研究表明，代餐奶昔可有效减轻体重，但由于严格的能量限制而无法持续。
审查显示，体重，体重指数，无脂脂肪和体脂质量均得到改善。 血糖也能改善代谢。 收缩压和舒张压以及内脏脂肪观察到仅在男性受试者中发生的进一步改善。
2019年4月在《 肥胖评论》 （ Obesity Reviews）中进行的 一项评估认为，代餐可减少适量的体重，并能改善BMI，收缩压，体脂，体重，HbA1c，空腹血糖，空腹胰岛素和舒张压。 他们确实敦促需要进行更多高质量的研究，以便为这些陈述提供进一步的确定性。
SlimFast是健康的选择吗？
所有这些数据都表明了SlimFast饮食的有效性，很容易相信这可能是减肥的健康选择。 对于某些人来说可能确实是这样，但是，哈佛健康敦促人们在用这些奶昔代替餐前咨询医生。 他们警告说，有些奶昔会提供过多的糖分，有些禁忌的维生素会影响某些药物。
此外，哈佛大学健康学院解释说，这些代餐食品无法提供与真正的全脂食品相同质量的营养。 维生素和矿物质是经过强化的，并非以全食物形式存在。 哈佛健康的专家建议您使用全水果和蔬菜制作自己的健康果汁，或者在杂货店的冷藏区购买全水果和蔬菜果汁。
