如何吃高血压的葡萄柚

葡萄柚和葡萄柚汁营养丰富，并含有许多重要营养素，包括维生素C，可溶性纤维和钾。 在某些情况下，钾摄入不足会导致血压升高，所以吃葡萄柚可以帮助您降低血压。 服用处方药的人在食用柚子时应格外小心，因为柚子会干扰某些药物（包括用于高血压的药物）的清除，增加这些药物的副作用。

生长在树的分支的葡萄柚。 图片来源：Tom Brakefield / Stockbyte / Getty Images

步骤1

如果您食用葡萄柚，请在开始任何新药物治疗之前先咨询医生。 葡萄柚中的某些物质可能会干扰肝脏分解药物的能力，导致这些药物的血药浓度高于正常水平。 这包括钙通道阻滞剂，通常用于治疗高血压。

第2步

每天食用葡萄柚或葡萄柚汁。 根据科罗拉多州立大学的数据，每杯柚子汁中含有360毫克的钾，一半的粉红色葡萄柚中含有135毫克的钾。 马里兰大学医学中心建议您每天摄入2, 000 mg钾，这将有助于您预防高血压，食用葡萄柚可能是该计划的一部分。

第三步

限制钠摄入量。 如果您还摄入大量的钠，增加钾的摄入量对降低血压可能没有效果。 每天保持钠摄入量在1, 500至2, 300mg之间。

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