橘子有多肥？

尽管大量食用任何食物都会使人发胖-如果您吃桔子，那么吃它们就不会增加体重。 橘子的能量密度非常低，这意味着您可以吃很多橘子而不会消耗大量卡路里。 因为即使它们的卡路里很低，橘子也会填满您，所以如果您想减肥或不增重，吃橘子是一个明智的选择。

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生长在树枝上的桔子。 图片来源：artisteer / iStock / Getty Images

卡路里因子

每个中等大小的橙子包含约62卡路里。 这只是中等水平活跃的女性平均一天燃烧的2, 000卡路里的一小部分，而平均水平的男性燃烧的2, 500卡路里的一小部分。 要获得一磅的脂肪，您需要消耗的卡路里要比消耗能量多消耗约3500卡路里。 在正常的减肥饮食基础上，大约要吃56个橘子。