您消耗的卡路里多于摄入的卡路里，因此会失去脂肪，因此，最适合平板Abs的机器就是那些可以最快燃烧卡路里的机器。 随着身体变得越来越苗条，您的胃会成比例地变平。 尽管没有一个赢家，但有氧运动机在燃烧卡路里方面最有效-对您而言，最好的选择是您经常使用的乐趣。
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有氧运动是平坦腹部的最有效运动。 图片来源：Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
顶级卡路里燃烧器
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在跑步机上跑步是燃烧卡路里的非常有效的方法。 信用：YanLev / iStock / Getty Images
在跑步机上跑步或慢跑是燃烧卡路里最有效的方法之一，尽管在跑步机上走路并不那么有效。 您还可以在椭圆机，楼梯踏步机或固定自行车上快速燃烧卡路里。 燃烧的卡路里的确切数量取决于您的速度和抵抗力，但是对于155磅的人来说，所有这些选择通常会在30分钟内燃烧225至400卡路里。 每燃烧3500卡路里以上的热量，您将损失约1磅的脂肪。
