健康的肾脏会过滤掉血液中的废物，然后通过尿液将其排出体外。 白蛋白是一种通常存在于血液中的蛋白质，它有助于使微粒穿过血管，并保护微粒免于液体泄漏到组织中。 如果白蛋白泄漏到您的尿液中，则说明您的肾脏出现过滤问题。 微量白蛋白测试用于确定肾功能状态。 微量白蛋白的适度增加意味着您可能患有早期肾脏疾病； 高水平表明存在疾病。 但是，您可以通过改变生活方式来预防疾病进展或降低微量白蛋白水平。
步骤1
在三到六个月的时间内进行两次或三个单独的微量白蛋白水平测量，以正确诊断您的状况。 尿路感染的存在或剧烈运动后可能会导致微量白蛋白的急剧增加。 如果您在一项测试中微量白蛋白有中等程度的增加，请与您的医生进行随访，以重新测试并确认您的水平。
第2步
努力将血压降至正常范围。 高血压影响四分之一的美国人； DaVita.com指出，它是肾脏疾病的第二大诱因。 高血压会导致您的微量白蛋白水平升高。 去当地药房免费检查血压； 跟着医生进行跟进，开始治疗高血压。
第三步
远离酒精。 微量白蛋白水平测试结果始终如一，表明肾脏功能不佳； 在这种情况下，请立即停止饮酒。 受影响的肾脏无法有效地从您所喝的酒精中过滤出毒素乙醇，这会增加您持续摄入微量白蛋白的风险。
步骤4
将您的高蛋白肉换成更瘦，低蛋白的食物。 豆腐比红肉更瘦。 受损的肾脏无法轻易加工蛋白质。 通过减少饮食中的蛋白质来让肾脏休息。 2002年在“糖尿病护理”中进行的一项研究指出，在饮食中将红肉换成鸡肉可以有效地帮助参与者降低微量白蛋白的水平。
第5步
全天多喝水。 脱水会增加您的微量白蛋白水平。 每天用水补充八至十杯水。 根据您的活动水平调整消耗量，以避免过多的液体流失。
小费
吃均衡的新鲜农产品，谷物，坚果，豆类和瘦肉蛋白质饮食，以保持营养并保护肾脏。
减少食盐摄入量。 高钠饮食会增加患高血压的风险。 通过健康的饮食和锻炼来控制体重，这可以帮助您降低血压。
警告
糖尿病管理不善会增加患肾脏疾病的风险。 如果您患有糖尿病，请按照医生的指示进行治疗和护理。
