所有含酒精的饮料都含有卡路里，如果您吃和喝的卡路里超过身体使用的卡路里，则体重会增加。 为了限制这种影响，请选择脂肪最少的酒精饮料，并尝试通过吃些健康的食物或少吃些零食来弥补它们。
切记要适度饮酒。 根据美国运动理事会的数据，即使您选择了最不发胖的酒精饮料，每增加一杯饮料也会增加卡路里，减慢新陈代谢并给肝脏带来压力。
小费
干酒，淡啤酒和80年代烈性酒往往是脂肪最少的酒精饮料。 对于鸡尾酒，避免与果汁或普通苏打水一起添加额外的卡路里。
葡萄酒与啤酒
根据美国国家医学图书馆的资料，葡萄酒中的卡路里相对较低-每5盎司约125卡路里，具体取决于葡萄酒的类型。 干白葡萄酒是脂肪最少的葡萄酒，其次是干红葡萄酒，然后是两种颜色的甜葡萄酒。
对于葡萄酒中最低的卡路里，请选择干霞多丽，长相思或干香槟。 如果您更喜欢红色，则选择勃艮第，梅洛或长相思赤霞珠。 美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所指出，一份标准的饮料是5盎司的葡萄酒或12盎司的啤酒。
至于葡萄酒与啤酒，一瓶12盎司的淡啤酒通常具有100至110卡路里，尽管因品牌而异。 因此，淡啤酒所含的卡路里与一杯葡萄酒所含的卡路里数量大致相同，但体积却是其的三倍。
在所有酒精饮料中，啤酒的每盎司卡路里含量最低。 如果您大口喝啤酒，那没关系。 但是，如果您以适当的速度喝酒，则此选项可以帮助您长时间享受饮料而又不消耗更多的卡路里。
直酒怎么样？
如果您更喜欢烈酒，那么酒与啤酒的问题就变得无关紧要了。 一瓶纯净酒-含1.5盎司。 液体-持有约100卡路里。 这适用于任何标准的80升白酒，包括杜松子酒，龙舌兰酒，朗姆酒，伏特加酒和威士忌。
风味酒，例如卡鲁瓦（Kahlua），杜松子酒（schnapps），马里布朗姆酒（Malibu rum）或百利甜酒（Baileys），含有更多的卡路里。 将酒精与果汁或普通苏打水混合还会增加很多卡路里。 尝试一小杯马提尼酒，在岩石上的威士忌酒或一口威士忌中的龙舌兰酒。 由于这些饮料具有足够的强度，因此请慢慢喝。
要延长一瓶酒中的卡路里含量并享受更易饮用的饮料，请尝试将酒与无热量混合器混合使用。 用减肥汽水代替普通汽水制作威士忌和可乐，姜汁伏特加或朗姆酒和可乐。
使用减肥补品水制作低热量的伏特加补品或杜松子酒和补品。 苏打水甚至纯净水与威士忌或龙舌兰酒很好地混合，打开了它们的复杂口味，因此您可以更充分地品尝它们。
保持节制是关键
除了葡萄酒，啤酒和烈酒中的卡路里外，还应适度饮酒-每天喝酒不超过四到五杯。 如果您过量喝酒，那么脂肪最少的酒精饮料不会帮助您的健康。
对于男性来说，每天或每周喝14杯以上的酒有危险或酗酒的危险。 根据美国卫生与公共服务部的数据，对于女性而言，危险饮酒被认为每天或每周七次以上饮酒。
您一天喝的酒越多，一天喝酒的次数越频繁，患健康问题的风险就越大。 肝病，心脏病，抑郁症，中风，胃出血和某些癌症都是饮酒太多，太多的可能结果。 随着过量饮酒，应对糖尿病，高血压和睡眠障碍等疾病也变得更具挑战性。
适度饮酒可以令人愉快，甚至可以帮助心脏健康。 为了享受这些好处，女性每天喝的水不应超过一杯，而男性则不应超过两杯。
