浪漫的痴迷和依赖感经常并存。 苏珊·皮博迪（Susan Peabody）在她的《成瘾之恋：克服恋爱中的依恋和依赖性》一书中说，有时候，痴迷是单相思的结果。 或者，您可能暗中渴望某人依赖。 您幻想这个特定的人将能够满足您所有未满足的情感需求。 也许您会想到这样的想法：“如果我可以和这个人在一起，一切都会好起来的，而其他任何事情都不会发生。”
步骤1
扔掉他的照片。 摆脱任何使您想起他的情感纪念品或信件。 您必须放弃那些困扰您的对象。
第2步
停止阅读她的Facebook，Twitter或博客页面。 坐在周围盯着她的照片或阅读她的状态更新只会延长你的痴迷。 不要开车经过她的房子，也不要反复打电话给她挂断电话。 强迫自己停止这些行为。 不管一开始看起来有多困难，您做的越多，它就会变得更加容易。
第三步
问问自己，幻想他是否比生活中的其他活动优先。 根据作者皮博迪（Peabody）的说法，做白日梦和幻想会在开车时发生或干扰您的人际关系或工作，因此很危险。
步骤4
一旦您感到自己的想法变成了自己的生活，请分心。 出门走走，打电话给朋友或看电影。 一旦您感觉自己陷入了沉迷于思想之中，请立即采取任何措施来改变您的观念。
第5步
见治疗师。 根据心理学家布伦达·舍弗（Brenda Schaeffer）在她的书《是爱还是成瘾？》中，过分地寻求他人的认可，接受和情感上的照顾，通常是儿童时期遭受创伤或虐待的结果。 您正在寻找可以治愈您一生的伤口并使您恢复健康的人。 您之所以痴迷于她，是因为您相信她会为您提供您一直在寻找的安全感和爱心。 与治疗师交谈会给您提供见解，并帮助您处理并可能解决这些问题。
第6步
提高自尊心。 根据作者皮博迪（Peabody）的说法，强迫症患者缺乏自尊心。 花一些时间发展自己的积极属性。 找到隐藏的人才并做一些有创意的事情。 通过正确饮食，锻炼身体和充足睡眠来集中精力照顾好自己。
