肌肉疼痛或抽筋是运动后常见的伤害，任何人都可能发生。 在跑步机上行走后，大多数大腿内侧上部疼痛的情况不需要医疗，尽管症状加重或持续的人应寻求医疗评估。 幸运的是，大多数大腿内侧疼痛的情况可以通过改变生活方式来预防，并且可以通过家庭护理或医疗护理来治疗。
伴有大腿疼痛的症状
在跑步机上行走后，大腿内侧上部疼痛可能会缓慢发展，感觉像钝痛，或者突然出现，感觉像刺伤或灼痛。 在某些情况下，疼痛可能要等到运动后的第二天才开始。 除了疼痛以外，有些人还会出现其他症状，例如大腿上部内侧肿胀或瘀伤，试图将双腿挤在一起时虚弱以及行走或跑步困难。 在某些情况下，肌肉内可能会形成硬块，触摸时可能会感到触痛。
大腿疼痛的原因
使用跑步机之前，柔韧性差和无法预热是造成肌肉疼痛的常见原因，例如大腿上部内侧。 根据运动损伤诊所的网站，内收肌长肌的撕裂（也称为腹股沟拉力）在使用跑步机后可能导致大腿内侧上部疼痛。 在跑步机上行走后，肌肉抽筋也可能导致大腿内侧上部疼痛。 长时间的锻炼，脱水和疲劳通常会导致抽筋。 罕见地，诸如压迫性神经，动脉硬化或糖尿病之类的医疗状况会在运动后引起肌肉疼痛。
大腿上部疼痛的治疗
如果在跑步机上行走后大腿内侧内侧轻度疼痛，可以进行家庭治疗，例如休息，冰敷和患肢抬高等，以减轻疼痛。 运动损伤诊所网站说，轻轻地拉伸腹股沟区域的肌肉也可以帮助减轻大腿内侧上部的疼痛。 如果疼痛妨碍步行，医生可能建议使用拐杖直到疼痛减轻。 对于中度或重度肌肉拉伤或眼泪，患者可能需要按摩疗法，物理疗法或手术来修复肌肉。
预防
使用跑步机时，在锻炼过程中缓慢提高速度和倾斜度有助于防止大腿内侧疼痛。 此外，每天数次伸展大腿和臀部的肌肉，并在使用跑步机之前进行热身和冷却后，也可以帮助防止大腿上部疼痛。 国家医学图书馆网站说，进行深蹲等肌肉强化运动也可以帮助防止大腿内侧上部疼痛。
