一旦婴儿出生，就很容易想到婴儿的健康，但是从子宫开始照顾婴儿。 胎儿形成后，母亲必须考虑健康会对婴儿产生怎样的影响，并采取额外措施以确保她和婴儿都获得足够的营养。 如果您的医生确定您的婴儿体重略低于预期体重，则可以在婴儿进入子宫时采取一些措施来增加其体重。
步骤1
保持健康，自然均衡的饮食。 新鲜水果，蔬菜，蛋白质，全谷物和健康的碳水化合物都是您和宝宝的理想食物选择。 每天吃三到四顿固体食物将为您和您的宝宝带来健康的体重。 避免食用脂肪，油炸食品以及高胆固醇或防腐剂的食品。
第2步
晚上要有充足的休息，白天则要累。 怀孕以多种方式影响身体。 休息为您提供能量，并使您的身体恢复活力。 如果您发现自己比以前更快地疲倦，请尽可能小睡一下，并减少运动量。 不要过度劳累自己。
第三步
根据医生的建议或处方服用产前维生素。 产前维生素可为您的身体提供额外的营养，以支持您和您的宝宝健康怀孕。
步骤4
减轻压力和焦虑。 当您承受压力或焦虑时，您可能会饮食过量或不足，或者您可能无法充分照顾自己。 结果会影响您和您的宝宝。 保持镇静并控制压力对维持健康的怀孕至关重要。
第5步
避免使用酒精，咖啡因，烟草和毒品。 这些物质可能对您的健康有危险影响，并且可能有害于宝宝的健康。
小费
与医生保持定期检查的时间表，以监控宝宝的体重。
