甲状腺功能低下或甲状腺功能低下是一种严重减慢新陈代谢的疾病。 甲状腺位于发声箱下方的颈部前面，是内分泌系统的一部分。 该系统负责产生，存储和释放激素到您的血液中，以调节多个过程，包括心脏和神经系统的功能，体重和新陈代谢。 一些药物，手术，碘缺乏症或腺体炎症会导致这种情况，一旦您患有甲状腺功能减退症，就必须终身接受治疗以控制症状。 改变生活方式，以补充这种疾病的药物治疗，以帮助改善您的新陈代谢。
步骤1
与您的医师进行药物干预治疗。 甲状腺功能减退症的第一线治疗方法是合成甲状腺素药物，以替代甲状腺未充分产生的激素。 由于您的新陈代谢受到工作中的甲状腺的刺激，因此服用该药物会明显改善您的新陈代谢。 与您的医生讨论此选项，还可以探索饮食变化，补充和锻炼的其他选项，以帮助改善您的新陈代谢。
第2步
每天运动30至60分钟。 体育锻炼可以自然地促进新陈代谢，还可以帮助您保持整体健康。 如果您不习惯锻炼，则每周30次步行30分钟以开始锻炼。 每周增加步行时间和天数，直到在60分钟内锻炼至少五天。 包括健身课程，力量训练或柔韧性和伸展运动，为您的锻炼增添变化。
第三步
每天喝绿茶和大量的水。 绿茶是一种生热食品，可刺激您的新陈代谢和身体，从而燃烧卡路里。 水使您全天保持水分，不会增加不必要的卡路里。 每天喝八到十杯水，再喝两杯8盎司的水。 绿茶可促进您的新陈代谢。
步骤4
多吃富含维生素的食物。 专注于B组维生素，这对于调节新陈代谢非常重要。 在饮食中添加全谷物，例如小麦面包，强化谷物或鱼，鸡蛋和低脂乳制品，以确保您获得足够的B复合维生素。
第5步
添加膀胱残骸补充。 膀胱wr是一种含有碘的草药补品，可激活低甲状腺。 每天服用600毫克补充剂一次至三次，以减少甲状腺功能低下。 服用此补品前请咨询您的医生，以确保您的状况安全。
第6步
用初榨椰子油煮。 定期使用椰子油自然可以加快新陈代谢。 购买没有胆固醇或氢化的纯天然型。 它确实含有脂肪，所以要少用它作为烹饪的重点，而不是常规的植物油。 锻炼前，每天喝一汤匙加水的汤匙以增强能量。 添加椰子油作为健康的低饱和脂肪饮食的一部分。
小费
促进辣椒，肉桂和茴香等草药的代谢也可能有助于刺激甲状腺。 未经医师咨询，请勿使用草药。
