在蹦床上蹦蹦跳跳（或者用专业术语来说就是反弹）是一种燃烧卡路里，增强骨骼密度，刺激器官以及保护韧带和关节的有趣而有效的方法。 迷你蹦床有两种主要类型：弹簧蹦床和蹦极绳蹦床。 为您选择正确的蹦床取决于您的特定目标-但是在大多数情况下，蹦极床蹦床具有最大的优势。
春季蹦床的好处
弹簧蹦床-用钢弹簧将蹦床垫与蹦床边缘绑在一起-提供一些有益的好处。 首先，它们比蹦极床更容易负担和广泛使用。 它们还具有更牢固的弹跳，这使篮板手可以通过模仿坚硬的表面来在蹦床上“慢跑”，但冲击力小于在地面上奔跑。 对于想要减少弹性的蹦蹦跳跳，钢弹簧可以作为反弹的有用工具。
春季蹦床的缺点
但是，弹簧蹦床在您的关节上会变得更加刺耳。 弹跳-反弹器可以从蹦床中获得一些最大的好处-在弹簧上比蹦极绳小得多，因为钢制弹簧的较短悬挂提供了较小的弹性。 尽管它们往往价格较低，但质量也较低。 使用弹簧蹦床的篮板手通常会在钢弹簧生锈或断裂时发现自己在更换和修理蹦床。 由于所有这些原因，蹦极蹦床是上乘的选择。
为什么蹦极蹦床是必经之路
顾名思义，蹦极蹦床用坚固，灵活，无声的绳索将蹦床垫连接到轮辋。 这种结构为蹦床跳线带来了很多好处。 首先，蹦极蹦床通过提供更深，更轻柔的弹跳来保护和支撑关节和韧带。 反过来，这又可以使肌肉更多地工作，并且可以在更长的时间内有效地燃烧卡路里，而不会对身体造成不必要的负担。 其次，在脐带上反弹是冲洗淋巴系统（储存大多数毒素的方法）的几种方法之一。 反弹还提供了重力和失重之间的理想平衡，以刺激器官并锻炼体内的主要和次要肌肉。 它还具有从消化到心理健康的其他核心功能。 最后，蹦极蹦床比弹簧蹦床更安静，更坚固，更可靠，从而使维护和保养变得轻而易举。
弹跳
在比较弹簧蹦床和蹦极蹦床时，后者是更明智的选择。 蹦床提供反弹的所有主要优点，而没有弹簧蹦床的风险和缺点。 任何寻求有趣，安全和有效的日常锻炼方法的人都应考虑绳索反弹。 只需在跳五到十分钟的有氧运动之前跳动一下肌肉即可。
